După un exces în dietă, nu încetați să mâncați pentru a compensa
Dacă există un cuvânt care definește bine ceea ce caută corpul nostru, acesta este „echilibru”. Tot ce ai nevoie pentru a menține o dietă sănătoasă și o viață deplină, din punct de vedere fizic, este să găsești echilibrul între nevoile corpului tău și dorințele tale.
Mâncarea este un stimulent al plăcerii, suntem proiectați să ne bucurăm de mâncare, pentru că altfel s-ar putea să nu mâncăm deloc, iar acest lucru ar distruge rasa umană. Mâncarea nu este necesară doar, ci suntem programați să o facem ori de câte ori putem, în același mod ca animalele noastre de companie sau animalele sălbatice. Deși există și mecanisme de sațietate care ne avertizează că trecem.
Cu toate acestea, mâncarea liberă are un mânecă largă. Suntem programați să mâncăm mult mai mult decât este necesar și tocmai în această cheie trebuie să fim conștienți că echilibrul este o virtute care ne va face mai sănătoși, mai longevivi și mai fericiți. Dar, ca toate virtuțile, dobândirea ei costă și multe.
Să punem capăt mitului că oprirea mâncării este o opțiune
Ca orice sistem care caută echilibrul, corpul tău compensează continuu excesele pe care le comiți, indiferent dacă o faci intenționat sau accidental. Nu toată tehnologia din lume ar fi în continuare capabilă să depășească complexitatea și eficiența corpului uman, care este capabil să acumuleze provizii atunci când detectează că ai putea trece printr-un moment de lipsă. Dar, desigur, nu este așa.