După ce cunoașteți valoarea nutrițională a semințelor de floarea soarelui, nu veți înceta să le consumați

Semințele de floarea-soarelui sunt o opțiune foarte convenabilă de cumpărat la orice magazin alimentar. Semințele de floarea-soarelui sunt fructele de floarea-soarelui, care sunt recoltate, uscate și apoi pregătite pentru a deveni o gustare gustoasă pe care să o gustăm.

după

Aceste semințe de floarea-soarelui sunt o sursă foarte bună de vitamina E, magneziu și seleniu, care sunt doar substanțe nutritive care lipsesc în dietele noastre. De exemplu, într-o ceașcă de semințe de floarea-soarelui cu scoici Am găsit: 269 de calorii, 9,5 g de proteine, 24 g de grăsimi, 9 g de carbohidrați, 4 g de fibre, 1 g de zahăr.

Ați putea dori, de asemenea

În timp ce într-o ceașcă de semințe de floarea-soarelui decojite (sau decojite) obțineți: 818 calorii, 29 de grame de proteine, 72 de grame de grăsimi, 28 de carbohidrați, 12 fibre, 3,7 grame de zahăr.

Comparativ cu alte semințe, semințele de floarea-soarelui sunt bogate în calorii, dar oferă o mulțime de proteine ​​pe bază de plante, grăsimi sănătoase și fibre. Când sunt consumate fără coajă, găsim mai multe proteine ​​decât în ​​semințele de in și mai multe fibre decât semințele de cânepă. -