Dulciul la copii
Cu siguranță v-ați întrebat dacă este bine să oferiți dulciuri copiilor, pentru că toată lumea îi iubește, savurează și își linge degetele atunci când vine vorba de mâncăruri cu zahăr. Prin urmare, sarcina părinților este să nu le permită să consume excesiv. Este o sarcină dificilă, dar nu imposibilă.
Arequipes, panela, miere, sandwich, nuci, prăjituri, gemuri naturale, jeleuri și compoturi sunt unele dintre alimentele cu glucoză care contribuie favorabil la creier, țesuturi și mușchi.
Energie suplimentară
Sănătatea orală
Nutriționist și lider al Sodexo Columbia
„Dulciurile pot fi consumate cu moderație, creând obiceiuri sănătoase. Acestea trebuie furnizate în cantități mici. Învățați-i că există alimente precum fructele care sunt esențiale în dietă și care conțin un tip mai sănătos de zahăr, conțin și fibre, vitamine și minerale necesare pentru o dezvoltare și o creștere adecvate. O dietă sănătoasă și echilibrată va contribui întotdeauna pozitiv la calitatea vieții ".
Câte calorii maxime ar trebui să consume un copil pe zi?
„Depinde de vârstă. La vârsta școlară, în medie 1.800 Kcal. la zi".
Care este momentul potrivit pentru ei să mănânce dulciuri?
„Nu există timp indicat, dar acestea ar trebui evitate noaptea, deoarece cresc energia și copiii pot prezenta hiperactivitate. Dieta în orice stadiu al vieții este importantă și mult mai mult în copilărie, trebuie să fie sănătoasă și echilibrată, conținând toate grupele de alimente în cantități adecvate, fructe și legume trebuie furnizate zilnic, cereale integrale, apă, proteine și grăsimi de o calitate excelentă . Copiii ar trebui să ia trei mese principale și două gustări. Micul dejun, cea mai importantă masă a zilei, deoarece oferă energia necesară pentru a începe activitatea zilnică, trebuie să conțină lactate, carbohidrați, fructe și alimente proteice, cum ar fi brânza sau oul ".