Dukan caută orice pierdere în greutate; Avizul din A Coruña

Știri salvate în profilul dvs.

orice

Dieta Dukan este structurată în patru faze și se bazează pe consumul masiv de proteine ​​(carne, pește) și interzicerea carbohidraților (orez, pâine, legume, fructe) în primele sale faze și utilizarea tărâțelor de ovăz ca dietă supliment. Primul este cel mai restrictiv, în care nu puteți consuma carbohidrați. În a doua fază, perioadele de proteine ​​și legume alternează cu săptămâni de proteine ​​pure. Ultimele două sunt „consolidarea” obiectivelor atinse. În a treia, cantitățile de alimente mai bogate sunt limitate, în timp ce în a patra, o zi pe săptămână se va desfășura regimul primei faze.