Drenaj limfatic manual pentru reducerea durerilor de picioare Physio Nations
Drenaj limfatic manual pentru reducerea durerilor de picioare
Drenajul limfatic manual este unul dintre cele mai bune tratamente pentru reducerea durerilor de picioare cauzate de retenția de lichide sau de circulația sanguină deficitară. Este moale, relaxant și foarte plăcut, ajută la ameliorarea sentimentelor de stres și rehidratează pielea.
Kinetoterapeutul folosește presiunea mâinilor pentru a elibera limfa stagnantă și pentru a îmbunătăți circulația
Acest tip de masaj terapeutic nu este recomandat numai în cazul în care suferim de patologii sau afecțiuni mai mult sau mai puțin grave precum varice, edem sau boli respiratorii precum sinuzita, dar poate fi utilizat pentru tratarea complicațiilor mai puțin grave, dar la fel de nedorite: probleme estetice ale pielii, cum ar fi celulita și acneea, sau senzația recurentă de picioare umflate și obosite.
Cum să reduci durerea de picioare
După o zi foarte călduroasă sau după ce am stat câteva ore în picioare, se pare că picioarele noastre palpitează și picioarele nu ne mai țin pe pământ. Dacă acest sentiment se repetă frecvent, trebuie să luăm în considerare luarea de măsuri pentru a evita apariția acestuia și pentru a-i atenua efectele.
În picioare și picioare este locul în care simțim cel mai clar retenția de lichide și circulația slabă a sângelui. Scoaterea pantofilor, răcirea cu apă sau comprese reci și ridicarea picioarelor sunt pași mici care vor ajuta la reducerea umflăturilor și durerilor la picioare și picioare.
Dacă stăm mult timp în picioare, fără să ne mișcăm sau, dimpotrivă, suntem obligați să stăm ore în șir în aceeași poziție (ca în călătoriile cu avionul), este indicat să să facem o mică plimbare, pentru a reactiva circulația picioarelor noastre.
Pe termen mediu, se recomandă evitarea retenției de lichide:
- Mers pe jos, cel puțin o jumătate de oră pe zi.
O viață sedentară nu adaugă nimic corpului nostru. De multe ori, problema picioarelor obosite este că stăm în picioare, dar nu ne mișcăm. Făcând o plimbare zilnică sau schimbând transportul pe roți prin picioare, vom activa circulația sângelui și vom evita reținerea limfei sau a altor fluide.