Doza minimă eficientă și tipul de exercițiu fizic pe care ar trebui să le faceți (și să le ignorați) acoperă
Împreună cu obiceiurile alimentare adecvate, cel mai bun mod de a preveni bolile și de a combate obezitatea este exercițiul fizic regulat, deși nu în niciun fel.
Conform date din „studiul iberican”, al cărui obiectiv este să analizeze prevalența, incidența și distribuția geografică a factorilor de risc cardiovascular (CVRF) în populația adultă spaniolă asistată în asistența medicală primară, 50% sunt diagnosticați cu dislipidemie (niveluri ridicate de colesterol, trigliceride sau ambele), 47% din hipertensiune, 35% din obezitate și, de asemenea, sedentarism și prevalența fumatului ajunge la 18% și 19% dintre persoanele care merg la consultațiile de îngrijire de primul nivel au diabet.
Unele date făcute publice de Societatea spaniolă a medicilor de îngrijire primară (SEMERGEN) ce Ele subliniază necesitatea de a lua măsuri care să ajute la îmbunătățirea stării generale a sănătății pacientului și să evite eventualele situații neprevăzute. Unul dintre aspectele fundamentale, împreună cu o dietă echilibrată, este exercițiul fizic, în special pentru a lupta împotriva ratelor ridicate de obezitate și sedentarism. Dar nu în nici un fel, deoarece idealul este să fie prescris pe baza contextului personal, astfel încât să existe îmbunătățiri în funcționalitate și calitatea vieții
De aici apare, luând în considerare aderența și respectarea reduse de către pacient, conceptul de doză minimă eficientă, moștenit de la farmacologie și care răspunde, într-un fel, la cerința de a obține beneficiul maxim cu efortul minim, într-un efort de a stabili obiceiuri de exercițiu ușor de gestionat și adaptat nevoilor și caracteristicilor fiecărei persoane.
Obiectivul este de a determina tipul de exercițiu care arată dovezile este cel mai bun pentru pacientul obez și pentru persoanele în vârstă și, odată ce tipul de exercițiu este definit, să propună o doză minimă eficientă care să poată adera pacientul la efectuarea acestei activitate, indică spre Profesorul Felipe Isidro Donează, Profesor de educație fizică la Institutul Internațional de Științe ale Exercițiului.