Idei alimentare și alimente permise pe o dietă fără gluten
Dieta fără gluten/Credite: Pixabay
O dietă fără gluten este destinată controlului semnelor bolii celiace și a altor afecțiuni medicale asociate cu un diagnostic fără gluten.
Cu toate acestea, nu totul este negativ. Specialiștii Clinicii Mayo au distribuit o listă cu alimentele permise în această dietă. Aceste idei funcționează pentru a vă asambla, crea și completa meniul zilei, fără a vă afecta sănătatea.
Dar nu uitați, nu ezitați să consultați câteva întrebări cu medicul dumneavoastră de încredere dacă simțiți nevoia, deoarece fiecare organism reacționează diferit în anumite situații.
Alimentele permise pe o dietă fără gluten, potrivit Mayo Clinic
- Fructe si legume.
- Fasole crude, semințe, leguminoase și nuci.
- Puteți încorpora ouă în dieta dvs. fără gluten.
- De asemenea, carnea slabă și neprelucrată, precum și peștele și proteinele de pasăre.
- În cele din urmă, consumați produse lactate, dar sărace în grăsimi, de preferință.
Idei alimentare pentru o dietă fără gluten
Acum, că sunteți puțin mai orientat către alimentele pe care le puteți include într-o dietă fără gluten, vă lăsăm câteva exemple de alimente care, poate, vă vor funcționa săptămâna asta. Adaptați aceste exemple la dorința dvs. și modificați-le liber în funcție de nevoile dvs.