Dovedit că bei două pahare de apă înainte de a mânca te ajută să slăbești
Explicația este destul de simplă: apa ajută stomacul să se simtă mai plin.
Eșantionul de studiu a cuprins 48 de adulți cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani, împărțiți în două grupuri. Un grup a băut două pahare de apă de 230 mililitri înainte de mese, iar celălalt nu. Pe durata studiului, toți subiecții au urmat o dietă hipocalorică. 12 săptămâni mai târziu, consumatorii de apă au pierdut aproximativ 7 kilograme, iar cei care nu au consumat aproximativ 5 kilograme.
„Anterior, am văzut că persoanele de vârstă mijlocie și cele mai în vârstă care au băut două pahare de apă chiar înainte de masă consumau cu 75 până la 90 de calorii mai puține în timpul acelei mese. În acest ultim studiu, am constatat că, peste 12 săptămâni, cei care țineau dieta a băut apă înainte de mese, de trei ori pe zi, a pierdut cu cel puțin 2 kilograme mai mult decât cei care nu și-au crescut aportul de apă ", a comentat Brenda Davy, directorul studiului.