Douăsprezece alimente pentru combaterea asteniei de primăvară

Sosirea primăverii nu se potrivește la fel de bine tuturor. Printre motive se numără alergiile și schimbarea orei.

Sosirea primăverii nu se potrivește la fel de bine tuturor. Printre motive se numără alergiile și schimbarea orei. După câteva luni adaptate la un tip de rutină, este timpul să mișcați acele ceasului și să vă bucurați de mai multe ore de soare, ceea ce presupune să dormiți cu o oră mai puțin în momentul schimbării. Acest lucru face ca organismul nostru să experimenteze unele disconforturi după ce și-a modificat ritmul cardiac, situație care poate dura până la două săptămâni.

alimente

Cu toate acestea, există alternative, cum ar fi hrănire, pentru combaterea asteniei de primăvară. Prin urmare, Laura Parada, nutriționist la Slow Life House El ne oferă lista finală de cumpărături pentru a evita căderea de primăvară.

1. Fructe de mare. Nivelurile scăzute de vitamina B12 pot fi un factor de risc pentru depresie, iar deficiența acesteia duce la oboseală, dificultăți de respirație și pierderea concentrării. Obțineți dozele zilnice necesare ale acestei vitamine consumând fructe de mare.

2. Polen. Este bogat în vitamine și minerale. Ne întărește sistemul imunitar, astfel încât să ne simțim mai puternici și mai energici.