Două shake-uri de gombă pentru a slăbi până la 5 kilograme în câteva săptămâni Nueva Mujer

Păstăile sale frumoase au o aromă delicioasă de carne asemănătoare cu cea a anghinarei

De Deivis Rodríguez

Marți, 17 septembrie 2019, la 15:35

pentru

Okra poate fi fiert, gătit sau prăjit, dar este utilizat în principal în gătitul Crele. Păstăile sale frumoase au o aromă delicioasă de carne asemănătoare cu cea a anghinarei. Cel mai bun sezon pentru okra este din iunie până în august.

În zona nutrițională, o ceașcă de okra sau okra (echivalentul a 100 de grame) conține: 92 mg de calciu, 51 mg de fosfor, 0,6 mg de fier, 3 mg de sodiu, 249 mg de potasiu, 520 de unități internaționale de vitamină A, 1 mg niacină, 31 mg vitamină C, 38 mg magneziu, 14 mg sulf și cantități mici de cupru, mangan și iod.

1.- Smoothie cu okra sau okra pentru a slăbi

Ingrediente:

- 1 piele sau coajă de mandarină

Pregătire:

- Asigurați-vă că selectați păstăi okra ferme, zdrobite și puternice, cu o lungime mai mică de 7 cm.