Două comportamente cheie împotriva obezității infantile - T; lam - Agenția Națională de Știri
Promovarea activității fizice, evitarea interzicerii alimentelor, propunerea consumului de fructe și legume și încurajarea micului dejun înainte de școală, sunt câteva dintre sfaturile specialiștilor în nutriție.
„Cu excepția unei situații foarte specifice, prima indicație atunci când se confruntă cu o dietă pentru un copil este evitarea interzicerii alimentelor”, a declarat pentru Télam María Virginia Busnelli, specialist medical în nutriție.
Și a continuat: „Nu poți spune unui băiat„ dacă mergi la o zi de naștere, nu bei sifon sau nu mănânci cartofi prăjiți ”, aceste tipuri de restricții nu sunt susținute în timp și dietele eșuează. Ceea ce trebuie să faci este să începi cu comportamente de schimbare încetul cu încetul, treptat ".
În cadrul acestei schimbări treptate de comportament, Busnelli propune mici acțiuni care vor modela un alt mod de viață: „Mergeți la o plimbare cu familia, sugerați copiilor să facă sport, să nu aibă sucuri sau dulciuri în casă, să încurajeze consumul de apă, ofera fructe si legume ".
„Micul dejun este de bază, un băiat nu poate merge la școală o zi dublă fără să mănânce ceva înainte de a părăsi casa, pentru că lucrul logic este că până la miezul dimineții va avea o foame vorace pe care o va satisface cu niște alimente, cu siguranță nesănătoase”,.
„Nu poți spune unui băiat„ dacă mergi la o zi de naștere, nu bei sifon sau nu mănânci chipsuri de cartofi ”, aceste tipuri de restricții nu durează în timp și dietele eșuează”
În același sens, Miriam Tonietti, un nutriționist de la Societatea Argentină de Nutriție (SAN), a exprimat că „copiii și adolescenții care iau micul dejun au rate mai mici de supraponderalitate și obezitate, în timp ce cei care omit regulat micul dejun consumă mai multă energie din grăsimi, au mai mult pofta de mancare si ingestiaza mai tarziu alimente cu densitate mare de energie ".
Tonietti a fost de acord că „alimentele nu ar trebui să fie interzise, cu excepția unei rețete medicale specifice, deoarece interdicția face imposibilă menținerea unui plan alimentar durabil în timp, scăzând acceptarea și respectarea tratamentului”.