Dormiți cea mai bună rezoluție de Anul Nou pentru a slăbi, a câștiga claritate și a trăi mai mult The HuffPost
Cu toții ne-ar plăcea să începem 2014 cu piciorul drept. Dar, așa cum mulți dintre noi ne cunoaștem bine, știm că cele mai bune rezoluții de Anul Nou pentru a ne forma, a pierde în greutate, a mânca mai bine, a stresa mai puțin și a economisi mai mult pot trece cu ușurință peste bord. De fapt, după cum explică Forbes, doar 8% dintre oameni reușesc să își îndeplinească scopurile, potrivit unui raport al Universității din Scranton.
Cu toate acestea, motivul pentru care eforturile noastre nu reușesc (și motivul pentru care ne este greu să mâncăm sănătos sau să ne menținem greutatea) poate fi faptul că trecem cu vederea o componentă foarte puternică și simplă cheie pentru sănătate.: Visul.
„Îmbunătățirea somnului pe timp de noapte poate fi foarte eficientă în îmbunătățirea calității vieții în timpul zilei”, spune dr. Alon Avidan, profesor de neurologie și director al Centrului pentru Tulburări ale Somnului de la Universitatea din California.
Nu ar fi trebuit să așteptăm un accident tragic pentru a ne reaminti importanța somnului, deși deraierea din metrou din New York la începutul lunii decembrie a servit la evidențierea pericolelor condusului somnoros.
„Există o credință falsă că oamenii pot suporta patru sau cinci ore de somn”, spune Avidan pentru HuffPost. „Știm însă că lipsa somnului este periculoasă”, adaugă el.
Și nu numai atunci când vine vorba de a conduce un tren, un avion sau o mașină. În fiecare zi avem mai multe riscuri din cauza programului de somn insuficient, care acționează asupra noastră în diferite moduri pe care trebuie să le luăm în considerare.
Somnul, foamea și creșterea în greutate
Deși este adevărat că există o mulțime de cercetări care studiază creșterea în greutate și obezitatea ca consecințe ale somnului suficient, motivarea acestei relații rămâne destul de obscură. Iată câteva dintre elementele care încearcă să explice modul în care lipsa somnului ne afectează figura.