Dorm gol în ultima vreme; Este bine, rău sau contează
Carlos de Sevilla ne-a aruncat următoarea întrebare, ne spune că a dormit gol majoritatea nopților de câteva luni, și vrea să știe dacă dormitul gol are vreun beneficiu, este în detrimentul sănătății sau nu vă afectează deloc odihna. Pentru a vă clarifica îndoielile, am analizat concluziile unor studii științifice.
Anticipăm concluzia principală la care am ajuns după citirea acestor studii. A dormi gol are mai multe avantaje decât dezavantaje. Vă povestim despre ele în rândurile următoare.
Cuprins
Te-ai întrebat vreodată dacă a dormi gol sau cu haine este mai bine pentru sănătatea și/sau relația ta? Se pare ca Studiile confirmă ceea ce ne-a spus deja Marilyn Monroe, când a asigurat că nu a reușit niciodată să doarmă în pijamale și cămăși de noapte pentru că au făcut-o să doarmă greu și că pentru a dormi a folosit câteva picături simple de Chanel nr. 5.
Avantajele somnului gol
Ideea este că a dormi fără haine are mai multe avantaje decât dezavantaje. Studiile efectuate de asociația americană a bumbacului - Cotton SUA - au constatat că „57% dintre persoanele care dorm goale sunt fericite în relația lor, comparativ cu 48% care dorm în pijamale, 43% care poartă o cămașă de noapte și 38% care folosesc corpul”.
Acest lucru ar putea fi pentru că cu contact fizic cu partenerul nostru, piele la piele, se eliberează oxitocină, un hormon care întărește legătura afectivă și iubitoare crescând dorința și libidoul pe de o parte și pe de altă parte stimulează producția de endorfine care ne ajută să adormim și să o facem plăcută.
A dormi gol nu oferă beneficii exclusiv la nivel de cuplu, dar se pare că sănătatea noastră câștigă și ea. Vedem câteva dintre beneficiile somnului gol.
Este mai igienic
În primul rând este mai igienic pentru zonele genitale, ajută la prevenirea creșterii bacteriilor și, prin urmare, riscul de infecții. Orele de somn pot fi singurele ore în care organele genitale nu sunt în contact strâns cu lenjeria intimă, care de multe ori, adăugată la căldură, provoacă proliferarea bacteriilor și a ciupercilor. Dormit fără haine va face corpul aerisit și răcoros și că nu este un câmp de fermă. De asemenea, favorizează eliberarea de hormoni care regenerează celulele pielii, care luptă împotriva îmbătrânirii.
Reglează temperatura corpului
Tocmai am menționat că o temperatură nu foarte ridicată ne poate împiedica proliferarea bacteriilor, dar și ajută creierul să regleze temperatura corpului și să se relaxeze pentru a adormi. Când dormim, creierul trimite informații vaselor de sânge pentru a elibera căldura în exces, generată de mișcare. Când ne relaxăm, corpul se răcește, dacă suntem foarte acoperiți, creierul nu poate regla temperatura și se va trezi pentru a vedea ce se întâmplă, ce va întrerupe somnul Da ne va fi greu să dormim profund și restaurativ. La fel și pentru a fi prea rece.
Dorm gol facilitează reglarea termică și relaxarea creierului. Ce ne va oferi un somn profund și benefic pentru sănătatea noastră. Dormitul îmbrăcat face corpul mai cald, ceea ce împiedică eliberarea hormonului somnului melatonina. Dar previne și eliberarea hormonului care regenerează pielea și ne conferă un aspect mai tânăr și un păr mai sănătos., combate îmbătrânirea celulară.
Promovează fertilitatea
În cazul bărbaților favorizează fertilitatea deoarece celulele care produc sperma funcționează cel mai bine la temperaturi ușor sub normale în organism.
Scade riscul de diabet
Și în cazul în care avantajele somnului la o temperatură mai mică lipseau, un studiu a constatat că scade riscul de diabet. Starea corpului a fost observată în timpul somnului în funcție de temperatură, măsurând cantitățile de insulină necesare pentru a menține nivelul glicemiei stabil. Acest lucru a condus la concluzia că, prin menținerea camerei la o temperatură rece și adecvată în timpul odihnei, oamenii și-au îmbunătățit sensibilitatea la insulină și nivelurile au fost adecvate. Ceea ce primim și „fără haine”.
Ne relaxează
Un alt mare avantaj este că atunci când ne relaxăm, nivelurile de stres și anxietate sunt reduse. Dormitul fără haine ne face somnul mai profund, ceea ce reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului. Hainele creează stres!
Slăbi
O altă consecință, potrivit experților, este că slabesti. Privarea de somn determină o creștere a poftei de mâncare în timpul zilei, care este direct legată de rate mai mari de obezitate în rândul persoanelor care dorm mai puțin. Prin reducerea stresului și anxietății, este ușor să reducem aportul excesiv de alimente pe care uneori le luăm pentru a compensa. Mai mult, se activează hormoni care accelerează metabolismul și controlează apetitul.