Doriți să slăbiți după vară? Faceți o întâlnire cu Dr.

Se apropie sfârșitul sărbătorilor și de obicei este momentul în care alegem să începem o dietă și să slăbim acele kilograme pe care le-am adus din vacanță.

Motivația este importantă și de aceea ar trebui să mergeți la o consultație, astfel încât, după ce vă cunoașteți obiceiurile alimentare, să putem începe un plan de tratament care va include trei faze:

Pierderea în greutate până la niveluri sănătoase
REINTRODUCERE ALIMENTARE ȘI STABILIZARE A GREUTĂȚII
ECHILIBRUL ALIMENTAR

Prima fază este cea mai importantă, trebuie să obținem o pierdere în greutate care să nu asocieze pierderea sănătății sau pierderea umorului. Pentru aceasta, în consultare, vom urma liniile directoare ale RITMONUTRIȚIEI conform cărora, ființele umane sunt RITMICE și funcționăm în funcție de ceasurile noastre interne.

Ritmul circadian participă la asimilarea substanțelor nutritive diferit în funcție de momentul zilei:

De la 5:00 la 17:00 corpul folosește nutrienți pentru a asigura aportul de energie.
De la ora 17:00 până la ora 05:00, corpul stochează substanțele nutritive pentru a le utiliza pentru regenerarea și repararea țesuturilor.

Din acest motiv, DEJUNUL poate conține alimente bogate în acizi grași saturați, cum ar fi brânza, cârnați sau ulei, alimente bogate în zaharuri cu absorbție lentă, cum ar fi pâinea integrală. Trebuie să evităm zaharurile cu absorbție rapidă, precum cerealele zaharate, fursecurile sau pâinea albă.