DORINȚA SEXUALĂ ȘI ALIMENTAȚIA
Există multe variații în dorința sexuală a oamenilor. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că aveți un impuls sexual scăzut, ar trebui să reduceți stresul, să faceți puțin exerciții și să vă asigurați că mâncați o dietă echilibrată care conține toate vitaminele, mineralele și nutrienții necesari.
Eliminarea grăsimilor din unele diete duce la scăderi extreme ale nivelului de testosteron. Absența completă a proteinelor duce la tristețe, depresie, endorfine scăzute și serotonină și pierderea nereglementată de estrogeni și testosteron, hormonii care afectează sexualitatea.
Activitatea sexuală este reglată de hormonii sexuali (estrogeni, progesteron și testosteron). Acestea sunt sintetizate în organism prin alimente. Atunci când concentrarea ta nu este adecvată, provoacă un interes mai mic în menținerea relațiilor.
Unii nutrienți pot avea o importanță vitală: zinc este necesar pentru producerea spermei și pentru dezvoltarea organelor de reproducere. Lipsa acestuia poate provoca infertilitate și impotență. Acest mineral se găsește în ficat, carne roșie, nuci, fructe de mare și în greutate egală, stridiile conțin mai mult zinc decât orice alt aliment; poate de aici și reputația sa populară de afrodiziac. Crabul, carnea de organe și semințele de dovleac, semințe mici de căpșuni sau zmeură Sunt surse bogate de zinc, motiv pentru care ajută la creșterea libidoului. Deficiența sa este rară, dar apare la cei care suferă de probleme alimentare. Simptomele sunt: timpul crescut de vindecare a rănilor, creșterea întârziată și dezvoltarea sexuală întârziată.