Doctor Marisol Carrasco Dieta Palma Mallorca Zona Medicină estetică

DURATĂ: Mai mult de o lună
ALIMENTARE ENERGETICĂ: De la 1.000kcal/zi
GREUTATE PIERDUTA: Mai mult de 1 kg/săptămână

dieta

MENIU DE 11 BLOCURI (3 + 1 + 3 + 1 + 3)

MIC DEJUN (3 BLOCURI)
Opțiunea 1:
• O felie de pâine integrală cu 60 g. sunca de curcan sau 80 de branza Burgos
• Un fruct
• O cană de lapte degresat cu ceai
• 6 migdale sau 2 nuci
Opțiunea 2:
• Un shake de căpșuni cu 250 ml. lapte degresat
• 2 pumni de căpșuni și 2 măsuri de proteine ​​din soia
• 6 nuci de macadamia
MASA DE PRANZ (1 BLOC)
• Un iaurt degresat și o nucă sau 3 migdale
ALIMENTE (3 BLOCURI)
Opțiunea 1:
• 250 g. broccoli aburit cu o lingură de ulei de măsline și o lingură de oțet