Doctor, am înțeles în cele din urmă cum să slăbesc Acțiunea preferată
Cu toții cunoaștem pe cineva care se luptă constant cu greutatea lor sau oameni care ar trebui să fie mai preocupați de sănătatea lor. Un exemplu în acest sens este povestea pe care o lăsăm mai jos de Randy Rockney, care ne spune experiența și cum a reușit să rămână sănătos:
În calitate de profesionist în asistența medicală primară, înțeleg că obezitatea și efectele sale negative asupra sănătății sunt o problemă globală imensă. Știu, de asemenea, că soluția este simplă: obțineți mai puține calorii și mai multe calorii.
Dar capacitatea unui medic de a face acest lucru la orice pacient este limitată. De asemenea, având în vedere situația mea, de multe ori mă simt timid atunci când îi sfătuiesc pe părinți sau copii despre pierderea în greutate.
Nu am fost niciodată grasă, dar sunt de ceva timp în categoria „supraponderal”. Ma trecut cam 1,86 metri și în ultimii ani greutatea mea a atins un maxim de aproape 99 de kilograme.
Anul trecut, am văzut un anunț pe site-ul web al spitalului meu, căutând subiecți pentru un studiu de pierdere în greutate de douăsprezece săptămâni, așa că m-am înscris.
În evaluarea inițială, m-am întâlnit cu alți 7 subiecți potențiali pentru a afla despre specificul studiului, potențialele beneficii și posibilele efecte secundare.
În timpul evaluării mele personale, am fost cântărit și numărul a fost mai mare decât mi-aș fi putut imagina vreodată.
Mi s-a dat o balanță pentru a mă cântări zilnic. De asemenea, am primit jurnale personale pentru a-mi înregistra greutatea zilnică, alimentele și băuturile pe care le-am consumat și cantitatea de exerciții fizice pe care le-am făcut în fiecare zi și o carte care enumera caloriile și grăsimile din alimentele obișnuite și mesele de la restaurant. De asemenea, am luat lecții online care au subliniat cum să facem înlocuiri inteligente.