Diving Snorkelling, cea mai bună activitate pentru a vă forma în această vară Blog Adrenalina EL PA; S
Explorează lumea subacvatică și bucură-te de toate beneficiile unuia dintre cele mai complete sporturi care se pot face pe mare
MAI MULTE INFORMATII
Săptămâna trecută am fost la Mallorca, bucurându-mă de o „serată de lux” organizată de Garmin. Înotând într-un golf, în timp ce încercam un ceas de înot și de alergat, mi-am dat seama că mă aflu pe o pajiște fantastică de posidonie escortată de școli de plătică și chiar de o caracatiță! Nici scurt, nici leneș, am alternat înotul cu câteva scufundări pentru a mă bucura de fund. Da, am fost penultimul, dar am fost singurul care a verificat etanșeitatea ceasului și cred, de asemenea, că am inventat înotul, scufundarea și alergarea (în curs de brevetare). Nu mă pot abține, marea mă pierde și sunt pasionat de snorkelling, deși de data asta am avut doar ochelari de înot, desigur. Deci, profitând de faptul că a fost Ziua Mondială a Oceanelor, că „maimuța” scufundării a intrat în mine și că vine vara, vă propun să încep una dintre cele mai complete activități fizice, plăcute și distractive în aer liber pe care le oferă marea: snorkeling sau scufundare sau snorkeling sau scufundare.
S-ar putea să credeți că snorkelingul este fratele sărac al scufundărilor, dar nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Are propria entitate și este o modalitate de a explora lumea subacvatică cu multe avantaje pe care scufundările nu le oferă. În acest moment, este cea mai simplă, cea mai imediată cale și cea care oferă cea mai mare libertate de scufundare sub suprafață. Câteva aripioare, o mască de scufundare și un tub sunt suficiente pentru a descoperi o lume întreagă de experiențe.
Este, de asemenea, o activitate care arde multe calorii. Snorkelingul îți va activa toți mușchii, rezistența aerobă și puterea și te va face să slăbești. Este nevoie de o pregătire fizică minimă și de o tehnică de scufundare, da. Dacă intenționați să o faceți în această vară, creați rezistență cu alergări săptămânale sau sesiuni de biciclete. Acest lucru vă va îmbunătăți capacitatea aerobă și va permite apnee mai lungi. Mușchii trebuie să fie tonifiați pentru a avea suficientă putere pentru a bate și scufunda și, împreună cu tendoanele, să fie flexibili pentru a se adapta la mișcările din apă. Știi, greutăți și întindere. Cum veți vedea snorkelingul este o mare activitate fizică.
Nu necesită multă investiție în echipamente și se poate realiza în aproape orice curs de apă. Mai mult decât atât, puteți face scufundări gratuite ore întregi fără costuri, în timp ce scufundările sunt limitate la aproximativ 40 de minute și fiecare scufundare poate costa 35 de euro. Raportul cost/timp se înclină în favoarea snorkeling-ului, fără îndoială.
Ceva tehnică
Scufundări, snorkeling și apnee
De la editura Susaeta, veți găsi acest manual complet pentru snorkelling. Într-un format portabil foarte practic pentru o călătorie, lucrarea acoperă cele mai importante subiecte de material, tehnică de scufundare, mediu și viață marină, precum și informații utile cu adrese din Spania.
Respirarea continuă a aerului rezidual din tub poate provoca o ușoară durere de cap. Când este la suprafață, pentru a evita acest efect, este indicat să folosiți metoda de golire a tubului prin dislocare, care economisește și energie. Tehnica constă în înclinarea capului înapoi până când tubul este golit.
Cele 11 beneficii ale snorkelingului
[1] Îmbunătățește rezistenta și puterea musculară.
[Două] Îmbunătățește capacitate pulmonara și crește hematocritul.
[3] Actualizați sistemul cardiovascular.
[4] Măriți flexibilitate a articulațiilor și elasticitatea mușchilor și tendoanelor.
[5] Reduce stres și îmbunătățește starea mentală. Potrivit Clinicii Mayo, modelul de respirație este similar cu cel folosit în metodele de meditație.
[6] Măriți pozitivitate. Fiind una dintre activitățile în aer liber care eliberează cele mai multe endorfine.