Opțiuni pentru pregătirea shake-urilor! Pagina Jimdo Mynsoportenutritional

Mai jos, lăsați-vă sugestiile de rețete.

Modul de pregătire a agitării

Pentru o pregătire adecvată a acestuia puteți avea un blender (de preferință) sau un mixer sau Multiquick.

1- Așezați 200 cmC de APĂ sau 8 uncii în recipientul blenderului.

Puteți adăuga 50 cc din oricare dintre aceste ingrediente:

-- Lapte degresat (nerecomandat persoanelor alergice la lactoză, laptele poate provoca tulburări digestive)

- Lapte natural de soia.

- suc de portocale

Este preferat natural sau mai bine rece, deoarece aceasta îmbunătățește aroma shake-urilor. Nu trebuie încălzit la foc, deoarece valoarea nutritivă a vitaminelor se pierde. Ocazional, lichidul poate fi încălzit mai întâi și apoi faceți un preparat cald, fără gheață.

2- Puteți adăuga jumătate din unul dintre aceste fructe de fructe pentru a crește consistența, cum ar fi:

3- Adăugați 4 sau 5 cuburi de gheață și începeți să le lichefiați timp de 30 de secunde.

4- Cu blenderul în funcțiune, adăugați două linguri mari de SHAKE (de la Herbalife sau linguri de supă) și una sau două măsuri de PROTEINE (pentru cei care doresc să optimizeze regimul).

Poate fi lăsat amestecând 1 minut sau mai mult, în funcție de consistența dorită. Cu cât rămâne mai mult și se adaugă mai multă gheață, cu atât preparatul iese mai cremos și mai aerisit.

Rețete de cookie-uri și cremă

shake-urilor

COOKIES ȘI SHAKE DE CINNAMON

Două linguri de Cookies se agită