Distribuția zilnică a caloriilor la copii; CharHadas

Distribuția zilnică a caloriilor la copii

Este foarte important ca, de la o vârstă fragedă, să ne educăm copiii într-o dietă completă și variată. În acest fel vor dobândi baza unei diete bune și a unei ...

Este foarte important ca, de la o vârstă fragedă, să ne educăm copiii într-o dietă completă și variată. În acest fel, ei vor dobândi baza unei diete bune și a unei dezvoltări complete pe tot parcursul creșterii lor. Prin urmare, caloriile totale trebuie distribuite echilibrat pe tot parcursul zilei. Cel mai normal este să o faci 5 mese pe zi.

Începem cu MIC DEJUN(25% din calorii) care, deși poate nu pare sau mulți dintre noi îl ignoră, este una dintre mesele principale ale zilei. În graba vieții de zi cu zi, mulți băieți și fete merg la școală cu un simplu pahar de lapte pe burtă. Aceasta este o greșeală gravă, deoarece micul dejun trebuie să le ofere suficientă energie pentru întreaga dimineață. Prin urmare, trebuie să fie alcătuit din: lactate, cereale și fructe. La jumătatea dimineții este recomandabil ca cel mic să facă o GUSTARE La pauza. În acest caz, trebuie să evitați produsele de panificație. Un sandviș mic sau o bucată de fruct va fi suficientă.

---