Dispozitive pentru a vă consolida podeaua pelviană 【2020】
Din fericire, există unele jucării Asta ne permite întărește-ne podeaua pelviană fără a fi nevoie să se supună unor zile intensive de gimnastică Kegel sau Pilates.
În confidențialitatea casei dvs. vă puteți rezolva problemele scurgeri de urină, flaciditate perineal și slăbire general. Iată cum să o faci.
Cel mai bun echipament pentru a vă exercita și a vă întări podeaua pelviană
Descoperă cea mai modernă tehnologie. Bile chineze, conuri sau aparate Electrostimulare Da Biofeedback-uri, Acestea vă vor permite să vă întăriți bazinul. Aici vă arătăm cele mai bune gadgeturi.
Bile chinezești pentru podeaua pelviană
Biofeedback-uri pentru podeaua pelviană
Conuri vaginale podea pelviană
Electrostimulatori ai podelei pelvine
Exerciții pentru podea pelviană
Sistem Lady pentru podea pelviană
Ce este podeaua pelviană și de ce o întărești?
Este musculatura găsită în abdomenul inferior. Importanța sa extraordinară se datorează faptului că acești mușchi și tendoane sunt ceea ce ține în el poziția corectă a vezicii urinare, vaginului, uterului, uretrei, prostatei și rectului. Pe scurt, organele pelvine. De aici și numele său. Evident, funcționarea corectă a tuturor acestor organe depinde direct de sănătatea stratului muscular care le susține, adică faimosul Podeaua pelviană.
Această rețea de mușchi și ligamente nu sunt importante doar în anatomia feminină, dar sunt la fel de decisive și la mascul. Ei sunt, de asemenea, responsabili de menținerea sfincterelor deschise sau închise. Asa ca scurgeri de urină va depinde direct de puterea sau flaciditatea ta.
Epino Delphine Plus podea pelviană
Pilates pentru podeaua pelviană
Fitball pentru podea pelviană
Dacă totuși aveți probleme la identificarea acestor mușchi, îl aveți foarte ușor. Trebuie doar să încercați să țineți urina. Acești mușchi pe care îi strângeți sunt cei care ne dau o astfel de durere de cap.
Cum să vă reabilitați și să vă consolidați podeaua pelviană?
De pe site-ul nostru vă vom oferi diferite alternative, toate acestea vizând reeducați podeaua pelviană. Dacă sunteți hotărât să puneți capăt acelei slăbiciuni din zona pelviană care vă distruge viața socială și sexuală, vă recomandăm să acordați atenție diferite opțiuni și alege-l pe cel care se potrivește cel mai bine circumstanțelor tale.
Practic acolo 3 metode. Toate sunt eficiente, dar foarte diferite unele de altele: puteți utiliza gadgeturi, a executa Instruire sau supuneți-vă la interventie chirurgicala.
Bile chinezești pentru a întări podeaua pelviană
Se compune din două bile. Unul introdus în celălalt. Acestea sunt plasate în interiorul vaginului și la mers generează o vibrație care activează podeaua noastră pelviană.
Conuri vaginale pentru a ne antrena pelvisul
Prin introducerea unuia dintre aceste conuri în vagin, greutatea acestuia provoacă mușchii pelvieni contracții pasive.
Biofeedback-uri pentru a ne exercita și măsura progresul
Înregistrați, cuantificați și evaluați contracțiile a mușchilor pelvieni, permițându-ne un control riguros al evoluției antrenamentului nostru.
Electrostimulatori pentru a atinge elasticitatea podelei noastre pelvine
Ei lucrează mușchii pelvieni provocând contracții datorită aplicării unui mic curent electric.
Exercițieri pentru a lucra nucleul nostru
Exerciții includ tot felul de dispozitive care ne permit să ne antrenăm și să ne exercităm bazinul. Bilele chineze, conurile vaginale, biofeedback-urile și electrostimulatoarele pot fi considerate dispozitive adecvate pentru întărirea planșeului nostru pelvian.
Exerciții Kegel pentru antrenament fără aparat
Sunt o serie de exerciții care au ca scop realizarea contracta muschii pelvieni pentru a le întări.
Pilates pentru a ne întări pelvisul
Ne ajută tonifiați podeaua pelviană prin exerciții care ne întăresc zona lombară și abdominală.