Disperat de piept, ginecomastie sau exces de grăsime? Forum de arte marțiale, sport de

Forum de opinie arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate

Disperat de piept, ginecomastie sau exces de grăsime?

Mesaj de fito »23 mai 2012 23:40

Bună seara tuturor, este prima mea postare pe acest forum și sper că nu ultima. Mă numesc Pedro și mă antrenez într-o sală de sport de 3 luni. Faptul este că sunt disperat cu pieptul meu pentru că îl am în formă de „sfarcuri”, de aceea îți pun această întrebare,
Cu ceea ce vedeți în fotografii, credeți că am faimoasa „ginecomastie” sau este un exces de grăsime care s-a acumulat în pieptul meu și care trebuie îndepărtat cu efort din dietă + cardio?

Faptul este că problema pectoralului mă face destul de complexă, nu știi cum e să mergi la plajă cu pieptul acela inestetic, poate fi insuportabil.

Vă povestesc puțin despre rutina pe care o urmez de obicei la sală:
Luni: piept și triceps. Exercițiile pe care le-am făcut pentru piept au fost presă pe banc, presă înclinată, presă declin și deschideri ale mașinilor.
Miercuri: spate și biceps.
Vineri: umăr și picior.

Alerg întotdeauna aproximativ 30 de minute pe eliptică când termin.

De asemenea, opresc dieta pe care o urmez, cred că dacă este exces de grăsimi, dieta mea + cardio eșuează.

Mic dejun: Sandwich cu ton natural sau fulgi de ovăz. 25g shake de proteine. Cafea.
La jumătatea dimineții: sandwich cu pui sau curcan.
Mâncare: aici trebuie să mănânc din obligație ce face sfânta mea mamă. Lintea, pastele de roșii, friptura de pui etc.
gustare și pre antrenament: nuci, ceai verde.
post antrenament: banană, 25g shake.
cina: roșie, salată, pui, ton, macrou. Încerc să nu pun carbohidrați după 3.

Și nimic, am vrut doar să-ți pun acea întrebare. Va multumesc tuturor.

Re: Disperat de piept, ginecomastie sau exces de grăsime

Mesaj de ciberclona »24 mai 2012 00:06

Odată cu înregistrarea sălii de gimnastică, acestea vă oferă cutii de proteine?
Cine v-a făcut dieta și de ce ați acordat atenție?
Cât de înaltă ai, câți ani ai și cât cântărești?

Dacă aveți ginecomastie sau pseudo-ginecomastie, cred că numai medicul dumneavoastră vă poate răspunde, grăbiți-vă, este încă gratuit.

Re: Disperat de piept, ginecomastie sau exces de grăsime

Mesaj de fito »24 mai 2012 00:16

Am 1,80, cântăresc 75 de kilograme și vârsta mea este de 24 de ani.

Întrebarea mea este dacă ceea ce am este ginecomastie sau un exces foarte mare de grăsime corporală din cauza unei planificări, antrenament, dietă etc. proaste, deoarece dacă ar fi din vina mea, aș renunța la operație și aș încerca imediat să o corectez cu sfaturi bune relevante. de aceea am întrebat. Mulțumesc pentru răspuns.

Re: Disperat de piept, ginecomastie sau exces de grăsime

Mesaj de ciberclona »24 mai 2012 00:39