Disciplinele de fitness care ard mai multe grăsimi și calorii

Koldo Larrea

Jurnalist și fotograf

Fitness sau „formă bună” dacă îl traducem în limba noastră, se referă la o activitate fizică regulată cu mișcări repetitive care a fost planificată anterior și are ca scop îmbunătățirea sau menținerea corpului în formă bună cu sprijinul unei diete și odihnă adecvată. Rezistența aerobă, flexibilitatea, forța musculară, agilitatea, viteza, disciplina și echilibrul sunt câteva dintre variabilele implicate în oricare dintre modalitățile sale.

În fitness, atât de la modă în aceste timpuri, coexistă multe modalități. Unele, mai explozive cu care poți arde până la 800 de calorii și altele mai relaxate în care vei consuma jumătate. În cele din urmă, aproape toți urmăresc aceleași obiective: arderea grăsimilor, consumul de calorii, creșterea rezistenței cardiovasculare și definirea mușchilor, dar Care sunt disciplinele de fitness care ard cele mai multe grăsimi și calorii?

Rutină de ardere a grăsimilor pentru a slăbi acasă

Aproximativ 400 de calorii sunt de obicei arse într-o clasă de echilibru corporal care durează 55 de minute și este împărțit în două părți. Primele 45 de minute sunt efectuate o serie de exerciții și mișcări simple cu care veți tonifica și întări principalele grupe musculare; în timp ce ultimele 10 minute sunt dedicate meditației și relaxării pentru a elibera tensiunea. într-o clasă de puțin sub o oră. Astăzi poate fi practicat în peste 9.000 de cluburi sportive și există în jur de 40.000 de instructori în întreaga lume.

Creat în 2000 de Nathalie Leivas și practicat în peste 100 de țări, acest tip de antrenament cardiovascular se practică într-un grup constă în efectuarea de mișcări precum lovituri, pumni, coate, genunchi și katas din diferitele discipline care alcătuiesc artele marțiale și mereu urmând un ritm muzical.

---