Câte calorii arzi când faci sex
Beneficiile unei vieți sexuale satisfăcătoare sunt dovedite științific: sexul nu numai că întărește relațiile, îmbunătățește încrederea într-un partener și promovează stima de sine, dar oferă și siguranță și crește percepția fericirii.
Printre toate minunile legate de practicarea energică a mecanismului de reproducere pentru perpetuarea speciei noastre, există una deosebit de îndoielnică: practica sa ca exercițiu eficient capabil să ardă calorii, să întărească mușchii și chiar să slăbească.
A devenit ceva obișnuit să crezi că sexul este cel mai bun exercițiu, că funcționează pentru a te menține în formă și pentru a câștiga mușchi, dar la câte calorii arzi de fapt într-o întâlnire sexuală și cu ce activitate fizică echivalează?
Intensitate și timp
La fel ca toate exercițiile, numărul de calorii arse depinde de două variabile principale: intensitatea cu care se efectuează și timpul petrecut făcându-l. Deși nu există un timp ideal recomandat pentru o întâlnire sexuală, diferite studii statistice calculează durata sa în medie de 6 minute.
În 1984, un studiu publicat în Journal Archives of Internal Medicine a monitorizat semnele vitale (ritmul cardiac și presiunea) a zece cupluri în căutarea amplorii efortului fizic implicat în a face sex.
Rezultatele nu au fost foarte fructuoase, deoarece cuplurile se aflau în fața unui grup de străini cu electrozi atașați la piept și măști de oxigen; cu toate acestea, sa constatat că ritmul cardiac poate crește până la 180 de bătăi pe minut, un nivel periculos, care este aproape de maxim pentru persoanele de 40 de ani și peste.
Nu este practic să se măsoare cheltuielile calorice în timpul sexului cu metodele actuale; Cu toate acestea, există câteva abordări care ne pot ajuta să ne facem o idee despre cât de eficient este să concentrăm rutina asupra sesiunilor sexuale.