Discipline Zumba Multi Dance

Această petrecere de dans distractivă și eficientă cu mișcări ușor de realizat în stil latino-american ajută milioane de oameni să ardă calorii și să se distreze.

multi

Noul tip de fitness numit „Zumba” a apărut relativ recent, la sfârșitul anilor 90, iar în ultimii ani, noua tendință a devenit o adevărată frenezie în popularitate. Acest tip de antrenament combină mișcările tipice ale dansurilor din America Latină precum salsa, samba, merengue cu exercițiile obișnuite, în special tipice pentru aerobic, și toate acestea însoțite de muzică latino-americană.

Principii de baza

Acest tip de clasă este conceput pentru a revitaliza principalele grupe musculare, modelează corpul și crește tonusul muscular. Pe de altă parte, este, de asemenea, un exercițiu aerob care arde în medie 1.000 de calorii într-o oră. Zumba include principiile fundamentale ale aerobicului, antrenamentului de forță și cardio, maximizând astfel arderea grăsimilor și caloriilor și întărind sistemul cardiovascular. O atenție deosebită este acordată exercițiilor pentru mușchii picioarelor, abdomenului și brațelor. Este foarte important să nu fiți un dans profesionist pentru a participa la cursuri, deoarece învățarea are loc în timpul antrenamentului.