Muzică pentru a slăbi - Nutri Diet
Te ajută muzica să slăbești? De vreme ce s-a arătat că muzica poate crește performanța în timpul antrenamentului în mai multe moduri, puteți spune da: muzica contribuie la pierderea în greutate.
Și nu există nicio îndoială că o listă de redare bună reprezintă o mare forță motivantă atât pentru minte, cât și pentru corp. Și să te simți motivat și, în general, să te distrezi în timpul antrenamentului este cheia pentru atingerea obiectivelor tale de fitness, inclusiv pierderea în greutate.
Avantajele ascultării muzicii
Muzica face ca antrenamentul să fie mai distractiv, motiv pentru care este o idee bună pentru persoanele cărora nu le place prea mult să facă activități fizice. În plus, cântecele pot crește concentrarea, coordonarea și motivația, precum și reduce efortul perceput.
Cântecele rapide te ajută să te antrenezi mai tare, în timp ce cântecele lente te pot ajuta să revii mai repede la ritmul cardiac de odihnă. Din acest motiv există experți care vă sfătuiesc să alegeți melodiile pe baza ritmului cardiac în timpul antrenamentului. În acest sens, este important să rețineți că există servicii de streaming muzicale care vă permit să filtrați melodiile după PPM (ritmuri pe minut). În engleză BPM (bate pe minut). La fel, în aceste servicii este posibil să găsiți o mare varietate de liste de redare special concepute pentru antrenament, care ar crește intensitatea și eficacitatea acestuia.
Trebuie remarcat faptul că se consideră că avantajele muzicii sunt mai vizibile atunci când este combinată cu un tip moderat de exercițiu. Pe de altă parte, nu ar fi așa atunci când sportivul lucrează la un nivel foarte intens în timpul antrenamentului.
Te face să te miști
Rolul muzicii este la fel de important în timpul antrenamentului ca înainte. Are capacitatea de a injecta curajul și energia necesare pentru a începe antrenamentul. Acest avantaj este util mai ales în acele zile în care este dificil să te miști, fie din lipsa de energie, fie din motivare. Sau amândouă.