Ce ar trebui să mănânci (și ce nu) noaptea pentru a slăbi

Noaptea nu trebuie să mănânci dulciuri sau carbohidrați complecși precum paste, orez, pâine sau deserturi.

2 min

mănânci

Dietele sunt la ordinea zilei. Și asta este, sunt mulți oameni care doresc să piardă acele kilograme în plus și să arate un corp de scandal.

Dar, Ce ar trebui să mănânci (și ce nu) noaptea dacă vrei să slăbești? '' Noaptea nu trebuie să mănânci dulciuri sau carbohidrați complecși precum paste, orez, pâine sau deserturi. Sunt zaharuri care îngrașă foarte mult și nu este timp să le ardem, deoarece ne scădem metabolismul în timpul nopții, iar activitatea noastră scade, de asemenea. Nici nu ar trebui să mâncați grăsimi saturate, cum ar fi carnea roșie (carne de vită, miel, carne de porc), unt, brânzeturi sau smântână în vârstă ", spune Dr. Domingo Carrera, nutriționist la Centrul medical chirurgical pentru boli digestive.

De asemenea, nu este recomandabil să mâncați prăjit sau aluat sau prăjit. Vom arde grăsimi foarte calorice, pe lângă faptul că ne facem o digestie foarte grea, care ne poate perturba somnul, ceea ce ne va face și să ne îngrășăm mai mult.