Din interior spre exterior, cum să ieși în lume arătând mai proaspăt și mai hidratat
După ce ați fost acasă, este timpul să plecați arătând proaspăt și mai hidratat.
Din interior spre exterior, cum să ieși în lume arătând mai proaspăt și mai hidratat.
Cele mai bune modalități de a menține hidratarea după blocare.
Închiderea în carantină. Starea de alarmă. Oricum i-ai spune, am fost în casele noastre și ne-am simțit închiși timp de 10 săptămâni lungi. Însă acum, când putem să ne deschidem în sfârșit ușile, să rătăcim liber în parcuri și pe străzi, este timpul să ieșim în lume căutând cât mai bine. Și pentru a arăta cât mai bine, trebuie să ne potolim setea pielii cu o hidratare internă profundă pentru a recâștiga acel aspect proaspăt pe care îl arătăm atunci când suntem fericiți.
Deci, cum putem obține cea mai bună hidratare? De unde știm când suntem complet hidratați? Este vorba doar de a bea 8 pahare pe zi și de a avea un ten radiant? Pentru a ști cât de bine suntem hidratați, în mod surprinzător, trebuie doar să ne uităm la urină. Când o persoană este bine hidratată, urina are o culoare galben deschis. În schimb, urina tulbure, de culoare galben închis, este un semn de deshidratare. În timp ce o culoare galben miere poate indica o deshidratare ușoară, iar o culoare galben chihlimbar cu un miros puternic poate indica o deshidratare severă.
Este pe piele
Următorul cel mai bun indicator este pielea ta. Pielea pierde apă atunci când transpirați, pe timp cald, și poate pierde umezeala și în climă mai rece, deoarece aerul este mai uscat. Verificați-vă pielea pentru semne de deshidratare, cum ar fi rugozitate sau descuamare, roșeață sau roșeață, piele crăpată sau buze, piele rece sau contracție.
Deși ne-am dori să credem că consumăm cantitatea necesară de H2O în fiecare zi, ne întrebăm dacă acest lucru contribuie într-adevăr la o sănătate mai bună a pielii sau dacă este doar un mit răspândit pe care am ajuns să-l acceptăm ca evanghelie.
Consumul de H20 ne dă cu adevărat o piele strălucitoare?
Potrivit dermatologilor, deși apa este importantă pentru sănătatea generală, există o lipsă de cercetări care arată că consumul de apă afectează hidratarea pielii sau aspectul general la persoanele sănătoase. Fizica reală din spatele modului în care apa curge prin sistemele noastre arată că apa este necesară pentru ca corpurile noastre să funcționeze optim și pentru a ajuta nutrienții să ajungă la piele printr-un flux sanguin adecvat, dar nu este neapărat singurul lucru de care avem nevoie pentru a avea pielea hidratată. Când bem apă, aceasta nu merge direct pe piele. În schimb, hidratează celulele odată ce sunt absorbite în sânge și filtrate de rinichi. La nivel celular, apa este excelentă pentru hidratarea corpurilor noastre în general.