Diferite preparate glicemice scăzute
Abonați-vă la Vitónica
Când se vorbește despre indicele glicemic, se referă la viteza cu care un aliment sau un preparat crește glicemia și, deși este foarte dificil de estimat indicele glicemic al preparatelor compuse din diverse ingrediente, mai jos vă arătăm la cererea cititori diferit preparate cu indice glicemic scăzut.
Preparate cu indice glicemic scăzut pentru micul dejun și gustări
- Lapte cu migdale, fulgi de ovăz și căpșuni proaspete fără adaos de zahăr.
- Pâine din grâu integral cu brânză, roșii și ulei de măsline.
- Iaurt cu muesli și kiwi în bucăți.
- Gustare de paine integrala cu sunca, branza si frunze verzi.
Preparate glicemice scăzute pentru prânz și cină
- Frigarui carne cu legume
- Fileuri de pește la cuptor cu salată legume proaspete
- Salată orez brun cu ton, rosii proaspete cubulete, morcov ras, telina și mazăre.
- Mâncare prăjită rapid prin agitare brocoli cu cuburi de vita si ceapa
- Conopidă coapte cu sos de măsline și brânză
- Salată năut cu mango proaspăt cubuleț și cuburi de brânză proaspătă.
- Spanac sau altă omletă vegetală