Diferențele dintre glucozamină și colagen

În ultimii ani, îngrijirea oaselor, cartilaj Da articulații A devenit aproape o obsesie și nu este de mirare. leziuni care afectează oasele și articulațiile sunt foarte frecvente atât la sportivi, cât și la adulții vârstnici și sunt o cauză a durerii și a limitării funcționale. Pe măsură ce îmbătrânim, pierderea densității osoase si uzura cartilajului devin mai evidente.

Din fericire, diverse studii științifice indică acest lucru cu exerciții moderate Stimulează regenerarea și o dietă bună poate încetini uzura articulațiilor. În acest sens, nu este necesar doar să controlăm greutatea, astfel încât articulațiile care ne susțin corpul să sufere mai puțin - șolduri, genunchi și glezne -, dar este important să mâncăm acele alimente de care organismul nostru are nevoie pentru a menține oase, articulații și cartilaj sănătoase.

În acest caz, colagen și glucozamină sunt proteine cheie care pot fi luate sub formă de supliment alimentar pentru a îmbunătăți sănătatea articulațiilor. La fel, sportivii care au suferit o leziune ligamentară vor beneficia și de aceste produse pentru a scurta și optimiza recuperarea. Dar ceea ce este mai bun, glucozamina sau colagenul?

Ce este colagenul?

Amandoua glucozamina Dupa cum colagen sunt prezenți în mod natural în corpul nostru și sunt componente esențiale pentru sănătate a articulațiilor noastre. Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul nostru și, de asemenea, cea mai abundentă în articulații; Reprezintă 67% din proteinele din articulațiile noastre, comparativ cu 1% din glucozamină. Pe lângă faptul că este principalul element structural al oaselor, ligamentelor și cartilajului (țesuturi care formează articulațiile noastre), este prezent și în tendoane, păr, unghii, piele și țesut conjunctiv.