Diferențele dintre caloriile goale și caloriile negative - Greutate sănătoasă
Există mulți oameni care confundă caloriile goale cu caloriile negative și totuși sunt termeni total diferiți și chiar contrari.
Ce sunt caloriile negative și caloriile goale?
Alimentele cu calorii goale sunt alimente care furnizează calorii, dar nu oferă nutrienți. Aceste alimente dau energie doar, deși sunt de obicei sub formă de zaharuri, dar fără nutrienți sau cu foarte puțini nutrienți. Ne referim la alimente precum băuturi cu zahăr, alcool, făină, zaharuri rafinate.
Alimentele cu calorii negative sunt cele care scad caloriile cu consumul lor. Nu este faptul că nu au calorii, ci au, ci că procesul de consum și digestie cheltuie mai multe calorii decât consumă. Alimentele cu calorii negative includ unele legume, ananas, mere și multe fructe, sucuri ambalate, zahăr, gustări, prăjituri, dulciuri și chiar apă, printre altele.