Diferențele dintre calorii și kilocalorine Forum auto
Arzi 500 de kilocalorii în 45 de minute pe o bicicletă de exerciții bine? Cum merge acest subiect?
Pentru a arde grăsimea folosind biciclete staționare, mașini de vâslit etc., cum ar trebui folosite?
Vedeți ce să acordați atenție contorului de calorii al bicicletei.
Trebuie să transpiri mult pentru a arde 500 de calorii, prea mult aș spune.
Poți face o oră la 60% din ritmul tău neîntrerupt și de aproximativ 4 ori pe săptămână, va fi suficient (Dacă postim mai bine)
HIIT este un alt lucru, dar asta este pentru oamenii care sunt în formă, ceea ce nu știu despre tine.
Antrenament de intensitate ridicată
Vă dau un exemplu pentru că mi-e foame și nu sunt aici să vorbesc:
3 minute la 50%
2 până la 70%
1 până la 90%
2 până la 80%
1 la 60%
.
.
3 minute la 50% (răcire)
Este o modalitate de a vă metaboliza prin acoperiș și de a arde calorii în timp ce vă odihniți.
Omul este foarte obositor, dar poate fi suportat (fac în total 16 minute + încălzire/răcire.
Nu suport o oră de plictiseală pe bicicletă
Ei bine, 60% din maximul pe care îl poți da, în mod normal este 60% din ritmul cardiac maxim, dar eu îl ajustez „cu ochii”.
Apropo, mănânc o vafe încărcată cu ciocolată și nu mă simt vinovată
Gustarea mea de azi:
1 vafă încărcată cu ciocolată
1Tabelul se amplasează jungly
1 pahar de lapte + 15 pâine prăjită
Apropo, sunt rău și cu greu obțin nimic, nici nu pot merge la sală
Ce face bicicleta, ce vine în informațiile nutriționale despre alimente și băuturi etc. sunt kilocalorii. Ceea ce se întâmplă este că vulgar sunt numite de obicei „calorii” uscate și este ceea ce creează confuzie.
1 calorie în sine nu este practic nimic, este căldura care trebuie alimentată cu 1 gram de apă (ceea ce nu este nimic) pentru a-și crește temperatura cu 1 grad. Prin urmare, deoarece este o unitate atât de mică, kilocalorii sunt întotdeauna denumite „calorii”.
Ei bine, a fost scris foarte prost, sper că s-a înțeles ceva xD
Să vedem, se pare că nu afli XD
există „cal”, apoi „cal”.
1 kcal = 1000cal. Dar 1kcal = 1Cal (pe scurt)
Deja kedao clar?
4,18 Kilojoules = 1 kilocalorie (cu litere mici)
1000 calorii = 1 kilocalorii (kcal)
1 kcal = 1 calorie (cu un C majuscul, ieșit din cutie) = 4,18 KJ
Ar trebui să încorporați în medie 3500 de calorii (cu o schimbare).
În mod normal, rata metabolică bazală 1500 (respirație și farting)
Pentru a arde 500 de calorii, ai nevoie de cel puțin 1 oră de exerciții fizice destul de intense sau încă 2 lumini.
Dacă aparatul vă arată 500kcal/oră = 500/45 min Calorii.
Asta spune că mașina ta este greșită, nu va fi Kjoules?