Avem cheile dietei și formării lui Alicia Vikander pentru a deveni Lara Croft
După cum știți deja în joc, Alicia vikander A devenit noua Lara Croft și a ajuns deja în cinematografe, încă în plină promovare a filmului. Faptul este că acum, datorită antrenorul său personal, Magnus Lygdback, am avut ocazia să cunoaștem mai îndeaproape nu numai antrenamente foarte grele, dar și dieta stricta urmată de actriță pentru a intra în rolul eroinei. Deci, dacă sunteți în opțiunea de bikini complet, luați notă bună de ceea ce ne spun ei.
Magnus Lygdback: antrenor personal și nutriționist
Ei bine, da, el s-a ocupat de transformarea Aliciei, dar nu numai de ea, pentru că și el a modelat-o Gal gadot pentru rolul ei de Wonder Woman, precum și alte corpuri de vedete, cum ar fi Katy Perry, Britney Spears, James McAvoy, Ben Affleck, printre altele. În plus, nu este numai antrenor personal, dar este și nutriționist, așa că a te pune în mâinile lor înseamnă a avea pachetul complet.
Ideea este că Magnus are propriul său sistem de antrenament, o formulă pe care a dezvoltat-o acum câțiva ani după ce a lucrat cu sportivi de înaltă performanță. Faptul este că această metodă se bazează pe echilibrul dintre a mânca bine și a te antrena corect, fără a restricționa nimic, pentru a accelerează metabolismul și construiește mușchiul. Trebuie să fie clar că exercițiul trebuie abordat ca un profesionist. Haide, combina perfectă, dietă atentă și antrenament controlat. Deci, să vedem cum a concentrat aceste două aspecte asupra lui Alice.
Instruire
După cum am spus, el și-a bazat pregătirea pe metoda Magnus care combină din exercițiile de ridicarea greutății și forței cu exerciții funcționale, a adăuga Arte martiale mixte, precum și diverse discipline care erau necesare pentru film precum tir cu arcul, înot, alpinism, toate acestea fără a uita munca cu greutatea proprie, incluzând genuflexiunile clasice, flotări, impasuri, precum și antrenamentul cu mașini. De fapt, Alicia însăși a declarat că niciodată în viața ei nu a ridicat atât de multe greutăți în viața ei.
În ceea ce privește rutina, conform mărturisește antrenorul, a început cu diferite activități care au inclus greutăți. Apoi a crescut nivelul de antrenament cu box, ridicare grea, alpinism și arte marțiale mixte. Apoi, chiar înainte de începerea filmărilor, Am făcut 30 de minute de HIIT dimineața și 45 de minute de sală de sport după-amiaza. Desigur, ceva foarte suportabil, la urma urmei este o oră și un sfert pe zi.