Diferențele dintre activitatea fizică și exercițiul fizic - Institutul ISAF

Există o mulțime de confuzie cu privire la diferențele dintre activitatea fizică și exercițiul fizic. De asemenea, este comun să confundăm ambii termeni cu sportul.

exercițiul

Index de conținut:


1. Introducere:

Dacă ceea ce căutați este răspuns rapid, Iată definițiile și câteva exemple:

  • Activitate fizica este orice mișcare a corpului, cum ar fi mersul pe jos, praf sau așezare și ridicarea de pe un scaun
  • Exercițiu fizic Este o activitate planificată, structurată și repetitivă care caută un obiectiv clar ca obiectiv. Exemple obișnuite includ alergatul, dansul sau ciclismul.
  • Sport este un exercițiu fizic în care concurezi. Deci, poate fi și alergare, dans sau ciclism, dar trebuie să existe reguli de îndeplinit și un clasament pentru a determina câștigătorul.

Cu toate acestea, diferențele dintre activitatea fizică, exercițiul fizic și sport merg mult mai departe.

Este obișnuit ca profesioniștii din sector să găsească răspunsuri ca acestea atunci când își întreabă clienții sau pacienții.

- Faceți orice fel de exercițiu în mod regulat?

- Ce vrei sa spui? Pentru că eu, mă mișc, mă mișc foarte mult.

Pentru a evita această confuzie, în Institutul ISAF explicăm mult mai pe larg în ce constă fiecare dintre aceste activități și care sunt diferențele dintre activitate și exercițiu.

2. Ce este activitatea fizică?

Activitatea fizică este, după cum sugerează și numele său, orice tip de activitate care implică mișcarea corpului cu cheltuiala de energie asociată.

Aceasta este ca geanta Mary Poppins pentru că, după ce ne gândim puțin, din momentul în care ne ridicăm până ne lăsăm corpul în repaus, nu încetăm să facem activitate fizică.

Tipul de mișcare nu este relevant pe care o dezvoltăm, ceea ce definește activitatea fizică este mișcarea care, pe lângă mersul pe jos, poate fi demonstrată și prin mersul în jurul blocului pentru a cumpăra ziar, pâine sau niște pești de aur. În toate cele trei cazuri se va desfășura o activitate fizică.

Am putea spune că activitatea fizică este multidisciplinar dacă punem accentul pe faptul că poate include orice mișcare a corpului. Este adevărat că, în unele cazuri, și indiferent de cheltuielile de energie, va fi mai puțin costisitor decât în ​​altele, dar toate activitățile care implică sistemul nostru motor și implică cheltuieli de energie sunt activitate fizică.

Tipuri de activitate fizică

Tipuri? Cei care sunt necesari, deoarece sunt mulți exemple de activitate fizică.

Din moment ce am fost de acord că conceptul de activitate fizică este ca sacul Mary Poppins, activitatea fizică poate fi:

  • Dust
  • Mătura
  • Mergeți câinele timp de cinci minute
  • Faceți cumpărături pentru cumpărături cu ferestre
  • Ridică-te și așează-te
  • Gătit
  • Rătăcind la locul de muncă la fotocopiator la etajul al doilea - luând liftul sau nu.
  • Puneți masa sau scoateți-o
  • Fă patul