Diferențe între sucuri și smoothie-uri și cum să preparați băutura perfectă
În arta gătitului, este foarte obișnuit să amesteci ingrediente pentru a obține mâncăruri delicioase, dar în cazul însoțitorilor săi lichizi, este de asemenea o sarcină de știut cum se face băutura perfectă și pentru asta, este important să cunoaștem diferențe Intra sucuri Da smoothie-uri. Care e mai bun? Asta depinde deja de gusturile tale, aici îți arătăm caracteristicile fiecăruia, astfel încât să poți alege preferatul tău.
Atâta sucuri, Ce smoothie-uri, Acestea sunt legate de băuturile detoxifiante, de fapt, este foarte obișnuit să le ingerăm atunci când vrem să slăbim sau să ne curățăm corpul, dar trebuie să știi ce ingrediente să amestecăm. Fiecare are beneficii specifice și diferențe între cele două.
Sucuri
- Pro: O obțineți din extracția apei și a substanțelor nutritive din fructe sau legume, în acest proces fibra nedigerabilă este aruncată. Fără toată fibra, sistemul digestiv nu trebuie să lucreze la fel de greu pentru a descompune alimentele și a absorbi nutrienții. Ceea ce permite acestuia din urmă să fie mai disponibil pentru corpul tău în cantități mai mari, decât dacă ai mânca întreaga mâncare.
- Pro: sucuri ajută corpul să proceseze fibrele, ceea ce este foarte util dacă ai un sistem digestiv sensibil sau o boală care împiedică acest proces, în care există o eliberare constantă de substanțe nutritive în sânge.
- Pro: sucuri de legume proaspăt stoarse De obicei sunt detoxifiante, datorită conținutului ridicat de substanțe nutritive care vă ajută să vă restabiliți corpul la nivel celular.
Împotriva: Dacă beți un suc fabricat numai din fructe, deoarece nu consumați toată fibra din produs, sucul lichid este absorbit rapid în sânge, crescând astfel nivelul zahărului din sânge. Lucrul periculos este că nivelurile instabile de zahăr din sânge pot fi cauza pierderii de energie, a problemelor de memorie, a schimbărilor de dispoziție etc.
Împotriva: sucuri de fructe furnizează un număr egal sau mai mare de calorii decât o băutură răcoritoare, ceea ce contracarează beneficiile sale pentru sănătate, potrivit unui studiu publicat de Scielo UNAM, unde recomandă consumul de fructe întregi din motive de sațietate și echilibru energetic și pentru a evita pierderile de nutrienți și alte componente dietetice.
De fapt, Comitetul de experți în sănătate care a făcut acest studiu menționat recomandă maximum 125 ml de suc pe zi.