Diferențe între anabolism și catabolism AXA Health Keeper
Probabil, cu o ocazie, ați auzit de anabolism și catabolism, două concepte cu o anumită relevanță atunci când vine vorba de exerciții fizice. Acestea sunt două procese opuse, dar complementare, care alcătuiesc metabolismul și prin care obținem energie din alimente.
La AXA Health Keeper aveți o gamă largă de antrenori cine îți va evalua starea fizică și te va sfătui. Fă exerciții fizice cu noi. Înscrieți-vă aici .
Înainte de a intra în anabolism și catabolism, este important să se definească un alt concept: metabolism . Acest termen este folosit pentru a descrie procesele și reacțiile chimice care apar în corpul nostru pentru a transforma alimentele pe care le consumăm în energia necesară funcționării corpului nostru.
Viteza la care are loc acest proces se traduce prin cantitatea de calorii pe care le ardem într-un anumit timp (pierderea de calorii). Acest lucru depinde de fiecare persoană, prin urmare este comun să se vorbească despre metabolismul lent sau rapid (cu cât este mai rapid, cu atât se consumă mai multe calorii).
anabolism și catabolism sunt două dintre principalele procesele metabolice . Ambele ajută la organizarea moleculelor care furnizează energie și mențin corpul activ.
Ce este anabolismul
Anabolism sau metabolism constructiv, constă în fabricarea și depozitarea. Se caracterizează prin:
- Constituie baza creșterii celulelor noastre.
- Menține țesuturile corpului.
- Creați rezerve de energie pe care să le folosiți în viitor.
În timpul anabolismului, moleculele simple sunt transformate în molecule de carbon, proteine și grăsimi mai complexe. Acest proces este reglementat de hormoni anabolici:
- Hormon de creștere: produs de glanda pituitară.
- Insulină: reglează nivelul de glucoză al zahărului din sânge. Celulele nu pot utiliza glucoza fără insulină.
- Testosteronul: asociat cu caracteristici sexuale masculine, cum ar fi vocea și părul facial.
- Estrogen: participă la întărirea masei osoase și la dezvoltarea caracteristicilor feminine.
Exerciții anabolice
Antrenamentul anabolic vă ajută să pierdeți grăsime și să mențineți și câștigați mușchi . Acest lucru este mai dens decât grăsimea, astfel încât greutatea corporală și indicele de masă corporală (IMC) pot fi mai mari, în ciuda faptului că au un fizic mai subțire.