Dietele vedetelor

Lady Gaga, Jennifer Aniston, Beyoncé, Jennifer López sau Sarah Jessica Parker sunt doar câteva dintre vedetele care au mărturisit presei că respectă cu strictețe o serie de diete-minune pentru a arăta o figură de scandal. Ceea ce nu au spus este că aceste noi metode de a mânca nu sunt întotdeauna atât de sănătoase pe cât par, și uneori chiar pot avea efecte secundare. Dr. Dennys Ramírez, director clinic Caporal M + C, demistifică cele mai populare „trucuri de dietă” din lume stea-sistem și propune o alternativă mai sănătoasă, echilibrată și 100% eficientă pentru toți cei care doresc să slăbească fără a afecta organismul. Faceți maxima voastră: „Mai puțin greutate + sigur pentru corp” și urmează meniul complet și echilibrat pentru a arăta o figură de scandal în 15 zile.

Dietele vedetelor

Jennifer Aniston

1. Dieta „Detox”: Jennifer Aniston

Este o dietă planificată ca „Tratament purificator sau purificator de șoc” pentru a „curăța” corpul de toxine în exces.
Ideal. Pentru a o face, de exemplu, după vară. Pentru perioade scurte de timp, maxim 10 zile.
Implicând? Spune la revedere tuturor alimentelor care nu contribuie la purificarea corpului: la revedere tutunului și alcoolului, dar, de asemenea, interzise carnea roșie, cafeaua, dulciurile și, în general, orice carbohidrați.
Împotriva: este o dietă extrem de strictă. Necesită supraveghere medicală specializată, deoarece exclude multe grupuri de alimente.
Indicat: pentru pacienții cu tendință la retenția de lichide.
Nu este potrivit: pentru persoanele cu diabet, care pot prezenta fluctuații periculoase ale zahărului din sânge. Dieta de detoxifiere nu este de asemenea recomandată femeilor însărcinate sau femeilor în timpul alăptării. Prezintă un dezechilibru nutrițional clar, deoarece nu oferă suficienți nutrienți.

Sarah Jessica Parker

2. Dieta „Shapiro”: Sarah Jessica Parker

Este un program dietetic axat pe alimente, astfel încât să nu depășească 1.800 de calorii zilnic ca o figură de tavan.

Împotriva. În multe ocazii, consumând foarte puține calorii (chiar mai puțin de 1.800) nu pierdem în greutate din cauza problemelor de inginerie alimentară, cum ar fi, de exemplu, faptul că alimentele hipercalorice pe care le consumăm au un indice glicemic ridicat, în așa fel încât, deși furnizează foarte puține calorii, prin creșterea insulinei, promovează depozitarea grăsimilor.

Dieta neconsiliată: Cu excepția cazului în care este completat cu alte variabile dincolo de numărarea caloriilor și se specifică tipul de nutrienți specifici prin care trebuie făcută contribuția respectivă de 1.800 de calorii. În general, se știe că orice dietă bazată pe numărarea strictă a caloriilor sau a altor parametri nu este foarte recomandabilă la nivel psihologic, deoarece poate promova obsesia și poate ajunge la o tulburare alimentară.

Gwyneth Paltrow

3. Dieta macrobiotică: Gwyneth Paltrow

Bazat pe conceptul oriental de yin și yang, Limitați anumite alimente, cum ar fi carnea roșie, păsările de curte, lactatele și legumele crude. Mai degrabă, subliniază consumul de cereale integrale/integrale, pești albi și anumite alge. Motto-ul? Lasă mâncarea să fie medicamentul tău.

Pot fi principalul dar din această dietă este că, prin limitarea prea mare a produselor lactate, poate ajunge la deficit de calciu și la un risc crescut de osteoporoză, mai ales în cazul femeilor (mai predispuse).

Jennifer Lopez

4. Dieta „Low Carb”: Jennifer López

Bazat pe elimina aproape complet carbohidratii.

Într-adevăr, când există fiind supraponderal sau obez, Una dintre măsurile cheie pentru promovarea pierderii în greutate este eliminarea lor cât mai mult posibil, odată ce s-a ajuns la faza de întreținere, este indicat să le introduci încetul cu încetul, în doze controlate.
A considera: Nu este convenabil să le eliminați radical contribuția pentru perioade foarte lungi, deoarece acestea funcționează ca combustibil de bază. Eliminarea lor completă pentru o lungă perioadă de timp poate duce la lipsa de energie, afectând chiar și concentrarea și starea de spirit (schimbări de dispoziție, depresie ...).

Cum funcționează dieta? Carbohidrații acționează prin creșterea nivelului de zahăr din sânge, la care organismul reacționează prin eliberarea insulinei în sânge. Insulina avertizează celulele să absoarbă zahărul din sânge și avertizează celulele grase că „nu este necesar ca ele să elibereze grăsime”, întrucât a avea zahăr în sânge este acel zahăr care poate fi folosit ca combustibil. După cum se poate observa, efectul este dublu, pe de o parte, grăsimile nu sunt eliberate ca combustibil și, pe de altă parte, celulele absorb zahărul din sânge și excesul de zahăr care nu a fost folosit ca combustibil, trece prin diferite procese și ajunge să se acumuleze ca depozite de grăsime. Desigur, dacă nu există supraponderalitate și procentul de carbohidrați este echivalat/echilibrat cu consumul zilnic de energie, acești hidrați funcționează ca combustibil, transportând energia necesară unei bune funcționări fizice și mentale.