Bând mai multă apă te ajută să slăbești - Blog Bio Ems

Bând mai multă apă te ajută să slăbești

Probabil ați auzit-o de mai multe ori: consumul de apă mai mare vă ajută să slăbiți. Dar, cu adevărat, apa te ajută să slăbești? Răspunsul scurt este da. Apa potabilă ajută la stimularea metabolismului, la curățarea corpului de deșeuri și acționează ca un inhibitor al apetitului. În plus, să bei mai multă apă ajută corpul să nu mai rețină apă, ceea ce te determină să slăbești kilogramele în plus de apă.

Ce puteți face pentru a vă asigura că beți opt până la zece pahare de apă recomandate pe zi pentru a vă menține hidratat și pentru a promova pierderea în greutate?

Consumul de mai multă apă te ajută să slăbești: sfaturi pentru ao obține

# 1: bea înainte de a mânca
Deoarece apa este un inhibitor al apetitului, consumul ei înainte de mese vă poate face să vă simțiți mai plin și, prin urmare, să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați. Consumul de apă înainte de mese are ca rezultat o reducere medie a aportului de 75 de calorii pe masă. Dacă bei apă înainte de o singură masă pe zi, te vei mânca cu 27.000 de calorii mai puțin pe an. Obiectiv pentru a vă asigura că obțineți cantitatea potrivită de apă înainte de masă.

# 2: înlocuiți sifonul cu apă
Tăiați sifonul și sucul și înlocuiți cu apă pentru a vă ajuta să slăbiți. Dacă credeți că apa are un gust plictisitor, adăugați o pană de lămâie. Un pahar cu apă de lămâie este o rețetă pentru pierderea în greutate cu succes, deoarece pectina din lămâi ajută la reducerea poftei de mâncare. Crezi că apa nu te ajută cu adevărat să slăbești? Renunță la acele băuturi zaharoase pentru câteva săptămâni și vezi diferența.

---