Dietele sănătoase pentru a slăbi - Blog Sitrainer
Sunt convins că ați auzit de multe ori despre diete sănătoase pentru a slăbi și fiecare cu aceeași promisiune, ei bine, astăzi comparăm 3 dintre ele ...
Care dintre aceste 3 diete te interesează cel mai mult să încerci?
- Dieta cu proteine
- Dieta paleolitică
- Dieta în zone
Astăzi aș vrea să vă arăt punctele principale ale fiecăruia dintre ele și astfel puteți decide care este cea care vi se potrivește cel mai bine.
Dietele sănătoase pentru a slăbi
Dieta cu proteine
O caracteristică importantă a acestui tip de dietă este că acestea sunt de obicei sistematizate și proiectate în diferite faze sau perioade.
De obicei pierzi mult în greutate în prima fază și aceasta este o componentă foarte importantă, deoarece te motivează să continui.
Un alt sfat important este că dietele proteice te fac să intri într-o fază numită cetoza, care este un punct în care corpul tău consumă toate depozitele de glicogen acumulate în ficat.
Acesta este momentul în care corpul creează corpuri numite cetone, creați cetone și excesul acestora din sânge trebuie expulzat, cu care urinăm mai des și pierdem lichid.
De aceea, cu acest tip de dietă în prima etapă marea pierdere în greutate este de obicei precedat de o scădere a fluidelor.
Poate că este unul dintre aspectele interesante de luat în calcul.
Aici este carte de dietă care utilizează acest sistem
Dieta paleolitică
Este un tip de dietă foarte cunoscut și răspândit. Aș îndrăzni să spun că a marcat un inainte si dupa în lumea alimentelor.
Veți găsi nenumărați autori care sunt pe baza acestui tip de dietă, dar o să vă recomand mai târziu o carte pe care vă recomand să o citiți ...
Un mare val a fost creat în paleo-viață, adică la tot ceea ce are legătură cu paleoliticul.
Baza dietei paleolitice este că genomul uman este configurat ca la strămoșii noștri și asta înseamnă că genele noastre nu au dat timp să se adapteze la tipul convențional de dietă.