Dietele rapide pentru a slăbi

fază dietei

Dieta Dukan

Dieta Dukan sugerează că ne limităm mâncarea la o sută de mese. Prin urmare, persoanele care doresc să urmeze această dietă pentru a slăbi, trebuie să respecte această limitare a dietei dukan, care vă va permite să accesați 70 de alimente de origine animală și 30 de alimente de origine vegetală. Cel mai important lucru pentru a respecta această dietă este să vă limitați doar la aceste alimente, deși puteți mânca cât doriți.

Acum vă vom arăta cele patru faze care trebuie urmate pentru a obține rezultatele scontate. Dar, înainte de a continua cu acest articol, vrem să vă arătăm articolul pe care l-am scris acum câteva zile despre sfaturi pentru o dietă sănătoasă. Vă recomandăm să îl citiți și să ne dați părerea.

FAZA DE CROCIERE

Începem cu dieta, persoanele care urmează această dietă pot mânca singure și doar 28 de legume. Ideea acestei diete este de a-i ajuta pe toți cei care doresc să slăbească progresiv. Această fază a dietei dukan vă va permite să pierdeți un kilogram pe săptămână, deci dacă trebuie să slăbiți 10 kilograme, ar trebui să continuați cu această etapă a dietei timp de zece săptămâni.

În această fază a dietei, persoana poate mânca doar legume, dar nu și cele care conțin amidon, precum porumbul și morcovii. Printre legumele care sunt permise în dietă putem numi salată și spanac. Este foarte important să țineți cont de consumul zilnic de apă. Ar trebui să bei aproximativ un litru și jumătate pe zi, pentru a curăța corpul și a expulza toxinele.

În cele din urmă, în această etapă a dietei oamenii ar trebui să alterneze între proteine ​​și legume. Aceasta înseamnă că într-o zi pot mânca numai alimente care conțin proteine ​​В, dar a doua zi ar trebui să mănânce legume și alimente care conțin proteine.

FASA DE ATAC

În această perioadă a dietei este atunci când persoana pierde în greutate. Acest lucru se datorează faptului că, conform a ceea ce ne spune Pierre, metabolismul corpului nostru începe să funcționeze mai repede. De aceea, în mai puțin de zece zile, oamenii pot slăbi între două și trei kilograme.

Această fază indică faptul că ar trebui să mănânci numai alimente proteice, și o poți face nelimitat. Singurul lucru pe care ar trebui să-l ia în considerare atunci când mănâncă aceste alimente este că sunt sărace în grăsimi.