Iată modul în care postul intermitent ajută la arderea grăsimilor corporale nr.
Între șase și șaisprezece săptămâni de post intermitent, fără a fi necesară controlul aportului de calorii, combate obezitatea și alte tulburări metabolice, potrivit unui studiu realizat de Kyoung-Han Kim și Yun Hye Kim publicat în revista Cercetarea celulelor pentru Springer Nature. Testele efectuate la șoareci au arătat că acest obicei a activat metabolismul pentru a arde grăsimile generând căldură corporală.
Alimentația nesănătoasă și stilurile de viață sedentare joacă un rol important în dezvoltarea bolilor metabolice legate de stilul de viață, precum diabetul, bolile de inimă și obezitatea, notează lucrarea.
De aici și necesitatea de a înțelege mai bine reacțiile la schimbările de rutină, cum ar fi postul. Grupuri de șoareci au fost expuși la șaisprezece săptămâni de post intermitent: au fost hrăniți timp de două zile, urmate de o zi fără a mânca. Aportul său regulat de calorii a fost neschimbat. Patru luni mai târziu, șoarecii din grupul de post au cântărit mai puțin decât cei din grupul de control care a continuat să mănânce același volum de alimente.
În plus, postul a contribuit la reducerea acumulării de grăsime albă - care este depozitată în abdomenul nostru - prin creșterea grăsimii brune (care este implicată în arderea energiei și producerea căldurii corpului) la șoareci la o dietă bogată în grăsimi. Sistemul lor de glucoză și insulină a rămas, de asemenea, mai stabil. Într-un alt experiment, beneficii similare au fost deja observate după doar șase săptămâni de post intermitent.