Dietele pentru a slăbi dând piept
Adăugat de: Guillermo Rechy pe 28 februarie 2020 | Actualizat la 28 februarie 2020
Indexul articolelor
Dietele pentru a slăbi dând piept
Alăptarea ajută multe mame să slăbească după sarcină și naștere. De ce este așa și de ce femeile care alăptează nu ar trebui să urmeze diete.
Nu te supăra pe câteva kilograme în plus de grăsime de pe coaste. La urma urmei, corpul tău nu vrea să te deranjeze, dar a creat depozite de grăsime în timpul sarcinii din motive întemeiate. Aceste rulouri permit bebelușului să primească toți nutrienții importanți chiar și în primele luni după naștere.
De aceea, conform planului naturii, multe mame slăbesc în timp ce alăptează. Producția de lapte matern și alăptarea în sine costă forță și energie, iar corpul tău consumă automat mai multe calorii decât ar consuma în starea „normală” înainte de sarcină: adică consumă între 400 și 600 de calorii suplimentare.
Totuși, depinde foarte mult de echilibrul hormonal, cât de mult și dacă slăbești. După sarcină, corpul trebuie să facă o altă schimbare radicală și, din păcate, este adesea cazul în care metabolismul a devenit lent din cauza sarcinii. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie mult mai dificilă.
O alimentație sănătoasă asigură că calitatea laptelui produs are proprietăți optime pentru bebeluș. În plus, corpul tău trebuie să-și asigure suficientă energie pentru a putea satisface nevoile zilnice pe care le cere îngrijirea copilului tău.
Multe femei care alăptează suferă deoarece corpul lor se simte foarte flămând, și bine, acest lucru este foarte normal, deoarece corpul tău lucrează intens pentru a produce lapte pentru copilul tău.