Cum să slăbești 3 sau 4 kilograme într-un mod sănătos

Cum să slăbești sănătos 3 sau 4 kilograme „pește” în acest Crăciun.
Această postare a fost a doua pe care am scris-o când am început să-mi editez blogul și are nevoie de foarte puține revizuiri.

slăbești

Cred că toți cei care mă urmăriți știți că fiecare kilogram de țesut adipos sau gras este alcătuit dintr-un 80% grăsime și a douăzeci% de apa.
Cum ne oferă fiecare gram de grăsime 9 calorii, un kilogram de grăsime reprezintă 9.000 de calorii.
(Deși termenii calorii și kilocalorii sunt total diferiți, 1 kilocalorie este egal cu 1.000 de calorii), aceștia sunt utilizați în mod alternativ.
Dar pentru fiecare kilogram de grăsime avem doar 800 grame de grăsime reale de la restul, 20% adică 200 de grame sunt apă.

Dacă înmulțim 800 cu 9 avem 7.200 de calorii sau ceea ce este același lucru pentru a pierde un kilogram de grăsime trebuie să încetăm să mâncăm 7.200 de calorii sau „ardeți-i” cu exerciții, ceva aproape imposibil.
Dacă în fiecare zi nu mai consumăm 1.000 de calorii, în 7 zile vom pierde acele 7.000 de calorii care corespund unui kilogram de grăsime și vom slăbi cu un kilogram.