Dietele pentru a pierde în greutate Moale, alcoolică, disociată și proteică - Dieta bazală, alcoolică, moale, abc,
Dieta americană Este numit pentru a fi una dintre cele mai alese de vedetele de la Hollywood, se bazează pe posibilitatea de a slăbi rapid, slăbind 1,5 kilograme pe săptămână.
În acest tip de dietă trebuie să consumați între 900 și 1000 de calorii pe zi, ceea ce generează o pierdere în greutate garantată, americanii folosesc cantități mari de suc sau suc de grapefruit (nu îl schimbă pentru un alt citric), deoarece acest fruct, pe lângă faptul că are capacitatea de a satisface ajută la arderea grăsimilor.
Dieta americană se bazează pe aportul de legume și carne, eliminând zaharurile și carbohidrații, numai băuturile sunt permise doar apă și cafea. Ce este important să știți că este o dietă care nu poate fi urmată mult timp.
Deși ori de câte ori începeți o dietă este recomandabil să consultați un medic, în acest caz poate fi făcut de orice persoană sănătoasă care nu are probleme gastrice sau intestinale. Nu poate fi efectuat de persoanele cu probleme cardiace, femeile însărcinate, persoanele cu cancer, accident vascular cerebral, probleme gastrice.
Exemplu de dietă americană:
- luni
Mic dejun: o jumătate de grapefruit, 1 ou fiert tare, 1 ceașcă de cafea
La jumătatea dimineții: 1 felie de pâine prăjită 1 cafea
Prânz: o porție mică de brânză proaspătă, sparanghel fiert, un băț de țelină, o pere, o ceașcă de cafea
Cina: o friptură la grătar, un cartof fiert, piure de conopidă, frunze de salată, o ceașcă de cafea
- Marţi:
Mic dejun: 1 grapefruit, 1 ou fiert tare, o ceașcă de cafea
La jumătatea dimineții: o felie de pâine integrală din grâu sau o porție de gelatină săracă în calorii sau iaurt degresat