Dietele minune nu există Ce pot face pentru a slăbi
Dietele minune care circulă în mod constant în mass-media noastră ar trebui etichetate ca droguri, specificându-și argumentele pro și contra. Utilizarea excesivă și continuă poate avea consecințe grave asupra sănătății fizice și mentale.
Dietele minune: o promisiune trecătoare
Sună foarte tentant să rezolvi ani de obiceiuri proaste cu o mâncare miraculoasă, o dietă care constă din două sau trei reguli ușoare sau un simplu gest zilnic. Pentru a slăbi, mulți oameni încearcă să ia lămâie dimineața, să-și bazeze dieta pe super-alimente miraculoase, să petreacă zile întregi cu ananas, anghinare sau infuzii. Toate aceste informații circulă constant prin mass-media noastră și vă pot influența negativ dacă căutați cu disperare o soluție imediată.
Când ții dieta, singurul obiectiv în minte este să pierzi acele kilograme în plus și atât. Se concentrează pe rezultat, pe un număr și nu pe un proces de schimbare a obiceiurilor pe care îl puteți menține în timp. În opinia mea, dacă nu puteți menține ceva în timp, nici rezultatele dvs. nu vor.
Care este ciclul vicios al dietelor miraculoase?
Ați încercat mii de diete, dar niciuna nu funcționează pentru dvs., vă simțiți nemotivat să faceți modificări în dieta dvs., deoarece ați eșuat înainte. Începi să faci sport și renunți, te cântărești constant. Numărul care apare pe scară îți modifică starea de spirit, simți anxietate să mănânci tot ce a fost interzis. Crezi că este nedrept să nu te poți bucura de unele lucruri din viața ta din cauza greutății tale ...?
Când avem o relație proastă cu mâncarea și corpul nostru, intrăm în cercul vicios al dietei.
A fi la dietă creează frustrare și stres. Vezi rezultate pe termen scurt, dar ajungi să renunți după o muncă grea. Îți recâștigi greutatea și te simți frustrat și vinovat pentru că nu ți-ai atins obiectivul. Sunteți din nou la punctul de plecare și mai nemotivat.
Sunt cu adevărat miraculoase?
De-a lungul anilor de experiență, aș putea spune că mai mult de 90% dintre persoanele care au venit la consultația mea pentru a slăbi au suferit „diete miraculoase” sau „diete rapide”. Vă invit să faceți o reflecție: de cât timp faceți diete rapide? și majoritatea răspund „Uffff toată viața”. Deci nu vor fi atât de rapizi.