Dietele minune, mai multe contraindicații decât beneficii
- Aceeași dietă nu are aceleași efecte pentru toată lumea, deoarece depinde de vârstă, metabolism și obiceiurile de viață.
- Este indicat să mergeți la un specialist acreditat pentru a controla tipul de dietă care vă permite să slăbiți progresiv.
Sosește căldura și ne grăbim să scoatem kilogramele în plus. Simplul lucru este să recurgi la una dintre acele diete care promit să reducă greutatea în câteva zile și cu greu se înfometează, deși cu întărirea, uneori, a unor produse care implică un cost economic. Sunt „dietele minune”, care afectează sănătatea.
„Această dietă funcționează întotdeauna” este o frază recurentă, dar incertă. Aceeași dietă nu are aceleași efecte pentru toată lumea, deoarece depinde de vârstă, metabolism și obiceiurile de viață. Prin urmare, așa cum a fost publicat de Efe Salud, este indicat să mergeți la un specialist acreditat pentru a controla tipul de dietă care vă permite să slăbiți treptat și încet, și fără a suferi deficiențe esențiale de nutrienți.
Comenzile rapide determină mulți oameni să recurgă la formule aparent mai confortabile. Cum distingem o dietă magică de una hipocalorică echilibrată? Elena Rodríguez, profesor al departamentelor de chimie analitică și nutriție ale Facultății de Farmacie a Universității Complutensene ajută să le recunoaștem:
- Sunt diete extrem de sărace în calorii, care determină pierderea rapidă în greutate.
- Această greutate se pierde în detrimentul glicogenului, apei și proteinelor, adică a masei slabe și nu a masei grase.
- Kilogramele care dispar repede revin la fel de repede imediat ce oprim dieta. Toate au un efect de revenire sau yo-yo.
- Ele sunt adesea prezentate cu promisiuni atractive, cum ar fi pierderea în greutate fără efort, sau fără înfometare sau într-un timp record.
- În multe ocazii, ei susțin că sunt siguri și nu cauzează riscuri pentru sănătate.
- Acestea sunt de obicei prescrise de persoane fără cunoștințe în domeniul dietetică și nutrițională, astfel încât fundamentele pe care se bazează sunt extrem de discutabile.
- Uneori se afirmă că sunt proiectate de un profesionist din domeniul sănătății (aproape întotdeauna un medic), pentru a le consolida eficacitatea și siguranța.
- Descrierea lor este de obicei foarte imprecisă (de exemplu, cantitatea care trebuie luată din fiecare aliment nu este de obicei indicată).
- În multe cazuri, pentru publicitate și pentru a-și spori veridicitatea, ei folosesc imaginea unei persoane celebre.
- De obicei, acestea nu sunt însoțite de alte recomandări privind stilul de viață, cum ar fi creșterea exercițiului fizic.
- Mulți sunt însoțiți de administrarea de produse „miraculoase”, care sunt chiar vândute în farmacii și care sunt practic diuretice și laxative care te fac să slăbești cu prețul lichidului, dar nu și al grăsimilor.
Dar, în ciuda avertismentelor repetate, mulți sunt oamenii care continuă să cadă în capcană. „Ni le vând foarte bine și dacă are deasupra numele unui medic, se pare că transmit o anumită liniște”, spune Elena Rodríguez. Frauda este pe stradă și unii așa-numiți „dieteticieni” fac parte din aceasta. "Ei profită de disperarea oamenilor pentru a vinde aceste diete. Există clinici calificate, dar, logic, sunt mai scumpe și oamenii se uită la economia lor în aceste vremuri", spune specialistul. Efectele dietelor miraculoase
Multe dintre aceste diete provoacă efecte negative, dar majoritatea nu o fac pe termen scurt. Consecințele vin mai târziu. Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente modificări:
- Dietele care promit să piardă în greutate cu un efort minim încurajează așteptările delirante care împing persoana care le face în eșec, sentimentele ulterioare de vinovăție și pierderea speranței că își pot controla vreodată problema greutății.