Dietele minune în curs de examinare SmallRecetas

După vară, sosesc rezoluții bune și unul dintre clasici este de obicei să scoatem kilogramele în plus, vrem slabeste rapid, recurgem la diete minune și nu ne gândim consecințe. Efect de recuperare? Sănătate? Deficiențe nutriționale? ... Toate acestea ne vor afecta pe termen scurt sau lung. Nu este mai bine subțire intr-un fel sănătos și să nu se întoarcă la recupera kilogramele pierdut? ...

V-am povestit recent despre obezitate infantila, Și v-am oferit o serie de sfaturi pentru a o combate, iar astăzi ne vom concentra asupra părinților, deoarece, așa cum vă spunem întotdeauna, părinții trebuie să dea un exemplu copiilor noștri mâncând mese sănătoase și echilibrate. În acest articol vom vedea ce să ținem cont dacă doriți să slăbiți și ce nu se știe despre curent diete minune care promit o scădere rapidă în greutate. Ce crezi?

Părerea mea? ... Nu te joci cu sănătatea.

INDICE DE CUPRINS

Test Alcat (Care sunt alimentele care creează intoleranțe, te îngrașă ...)

.
Nu puteți și nu trebuie să ștergeți niciunul nutrient a dietei. Aceste Test Nu au niciunul baza științifică.

Toate societățile științifice (inclusiv Asociația Dieteticienilor-Nutriționiști) spun acest tip de Test, atât de la modă și nu ieftin, sunt o farsă.

Dietele hipocalorice și dezechilibrate (mai, dietă zero, anghinare, ananas ...)

Cu acest gen de alocație de subzistență pierzi mai mult masa musculara ce masa grasa. Cand dietă se termină, corpul recâștigă greutatea pierdută sub formă de grăsime întrucât consumul de foarte puține calorii reduce metabolismul bazal iar când începi să mănânci „normal” te ingrasa.

Dietele disociative (Montignac, Disociated, Hollywood Diet ...).

În aceste alocație de subzistență luarea oricăror alimente dar trebuie făcut Pe grupuri (numai proteine, numai carbohidrați, numai grăsimi ...).

Aceste alocație de subzistență lipsa fundamentului, deoarece deși în proporții diferite, aproape toate alimentele conțin proteine, carbohidrați și grăsimi.

Dietele excludente (Atkins, Dukan, Isodiet, grupa sanguină ...)

Sunt cei mai mulți periculos, din moment ce unii nutrient esențial și apar tulburări metabolice.

Nu au fundament științific și să respecte toate caracteristicile dietelor publicat fraudulos de Grupul de revizuire, studiu și poziționare al Asociației Spaniole a Dietiștilor-Nutriționiști (GREP-AED-N):

Promisiune rezultate rapid și magic.
Interzice consumul de unul sau un grup de alimente.
Conțin liste de alimente „bune” sau „rele”.
Exagerează realitatea științifică a ceva nutrient.
Ei sfătuiesc produsele dietetice. Aproape întotdeauna le vând. În articolele viitoare vom vorbi despre suplimente și suplimente pentru slăbit.
Ele oferă mărturii, povești ... pentru a da credibilitate.
Acestea conțin afirmații care contrazic personal sanitar calificat.

În afară de aceste caracteristici pretenții false și ilegale.

În cazul dietelor Dukan și Atkins, aport ridicat de proteine este asociat cu boli cronice, cum ar fi osteoporoza, pietre la rinichi și insuficiență, cancer, boli cardiovasculare și obezitate.

Un document de la Agenția franceză pentru siguranță alimentară, de mediu și ocupațională (ANSES) afirmă că "Dieta propusă de domnul Dukan poate duce la dezechilibre nutriționale și poate fi extrem de riscantă, deoarece poate duce la modificări somatice, psihologice, hormonale, ale creșterii sau ale performanței".

Asociația franceză a dieteticienilor-nutriționiști adaugă că "Dieta Dukan prezintă riscuri grave pentru sănătate".

La rândul său, GREP-AEDN (Asociația Spaniolă a Dietiștilor-Nutriționiști) consideră că „Metoda Dukan este frauduloasă și ilegală, nu ajută la pierderea în greutate și prezintă un risc pentru sănătatea publică”.

Care sunt riscurile pentru sănătate ale urmării acestor tipuri de diete?

greutate se reface repede. Cu consecința supraponderalitatea și efectul yo yo (urcați, coborâți, urcați înapoi) că nimic nu aduce beneficii corpului.
În cazul în care diete hipocalorice, atunci când ingerăm așa calorii scăzute o zi, metabolismul bazal încetinește, prin urmare, ardem mai puțin și după ce am terminat dieta, mâncăm mai multe calorii și ingrasa, chiar mai mult decât s-a pierdut.
Mortalitate, mai ales în diete foarte bogat în proteine și/sau grăsimi în care rinichii și ficatul sunt foarte supraîncărcați și apare și boala coronariană.
În urma acestui tip de alocație de subzistență există un risc mai mare de boli cardiovasculare, hipertensiune, diabet, constipație, osteoporoză sau insuficiență renală.
De asemenea, provoacă halitoză (datorită stării de cetoză), căderea părului, deficiențe nutriționale, oboseală, crampe, amețeli, dezechilibre hormonale (și, prin urmare, în menstruație) Da piele uscata.
Ei contribuie la adopta obiceiuri alimentare proaste cu consecințele probleme pe care le vor duce de-a lungul vieții.