Dietele ketogenice vă pot ajuta să trăiți mai mult și să vă îmbunătățiți memoria, dar există un truc Esquire
Această tendință de scădere în greutate are avantajele și dezavantajele sale.
diete ketogenice Au apărut ca una dintre cele mai moderne strategii de slăbire. Acestea constau în restricționarea aportului de carbohidrați și proteine, favorizând consumul de alimente mai grase, cum ar fi ouăle și peștele, sunt concepute pentru a induce cetoza, un proces metabolic care apare atunci când, în loc de glucoza disponibilă, corpul arde grăsimile stocate. Ideea este că, concentrându-vă dieta asupra atacului acelor grăsimi stocate, în loc să consumați alimente bogate în glucoză, corpul dumneavoastră va arde grăsimile și veți primi o serie de beneficii, inclusiv creșterea apărării, vă veți îmbunătăți fizicul performantă și mentală, vă veți reduce nivelul de insulină și vă veți controla mai bine apetitul.
Cu toate acestea, datorită restricțiilor lor semnificative cu privire la ceea ce puteți și nu puteți mânca, au fost ridicate o serie de probleme cu privire la fezabilitatea și siguranța acestora. alocație de subzistență. Unii chiar i-au etichetat complet inutili.
" alocație de subzistență extrem ca cetogen nu au nici o utilizare terapeutică sau practică pentru persoanele fără tulburări neurodegenerative, cum ar fi epilepsia ", a declarat Alan Aragon, consilier nutrițional pentru sănătatea bărbaților.
„Ador și promovez grăsimile sănătoase, dar nu cred că este adevărat dieta cetogenica fii sustenabil sau distractiv pentru mulți oameni ", a spus Libby Babbet, antrenor personal la emisiunea de televiziune australiană Cel mai mare ratat.