Dietele Glucidele pe care le puteți combina cu cetoza, astfel încât să slăbiți
idei bune și diete mai bune
Vă gândiți să faceți acest plan, dar aveți îndoieli serioase dacă îl puteți urma? Nu vă faceți griji, aceste alimente vă vor ajuta cu ea.
În cazul în care tocmai ai scăpat din nava ta spațială pentru a face un tur al pământului și încă nu știi ce este dieta keto, suntem aici pentru a vi-l explica. Acel plan de slăbire pe care îl urmărește verișoara ta, vecina din cameră și cântăreața miliardară care apare la televizor în timpul copiilor își are originea în 1921, când a descoperit-o endocrinolog Henry Rawle Geyelin, iar la început a fost concentrat, greu de crezut, pentru pacienți copii cu epilepsie.
În ce constă? În primul rând, trebuie remarcat faptul că este una dintre cele mai controversate diete care există. Ceea ce se intenționează este să se ajungă la cetoză, o stare a organismului care apare când majoritatea alimentelor pe care le consumăm sunt alcătuite din grăsimi. Ficatul nu mai folosește glucoza ca sursă de energie și o înlocuiește cu acestea, astfel că această stare, ale cărei simptome sunt similare cu cele cauzate de post, este un proces pe care mulți sportivi caută să-l reglați-vă bine corpul.
Efectul secundar al dietei ceto: slăbești repede dar.
Cum să o facă? Înlocuirea carbohidraților cu grăsimi sănătoase și menținerea unui procent mai mult sau mai puțin notabil de proteine printre nutrienții care vor sta la baza dietei noastre. Este un plan dificil de întreținut și trebuie să fii pregătit, persoanele care urmează acest tip de dietă mănâncă aproximativ 60% până la 70% grăsimi, 25% și 30% proteine și doar 5% carbohidrați, prin urmare, nu este un regim pe care să îl poți lua o viață, idealul este de aproximativ șase luni.