Dietele fără grăsimi nu sunt foarte eficiente pentru pierderea în greutate pe termen lung El Comercio
Potrivit studiului, ceea ce contează nu este reducerea cantității de calorii generate de grăsimi, ci reducerea acesteia, indiferent de originea sa. Foto: Pixabay.
Reduceți cantitatea de grăsimi pare a fi dieta evidentă pentru subțire, dar un studiu publicat pe 29 octombrie 2015, jurnalul medical Lanceta arată că nu este așa.
„Nu există dovezi puternice care să susțină alocație de subzistență reducerea grăsimii ", spune autorul studiului Deirdre Tobias, de la Facultatea de Medicină a Universității Harvard din Massachusetts.
Potrivit nutriționistului, „în spatele recomandării obișnuite de reducere a grăsimilor - care conțin de două ori mai mult calorii pe gram decât glucide valuri proteină-, există convingerea că reducerea aportului de grăsimi este suficientă pentru a reduce în mod natural greutatea ".
O analiză prioritară a 53 de investigații pe 68.000 de cazuri de adulți, comparând dietele slabe cu celelalte, inclusiv absența dietei, arată clar opusul atunci când vine vorba de obținerea unei reducerea greutății pe termen lung, adică mai mult de un an.